さ、走って！！！！！

ちょうど一週間前の今日。
久々の美意識講座でした。

その講座の中で、一生走るなとお伝えしました。
どういうことかと言うと時間に余裕を持って生活しようということですが
時間に余裕がない生活をしてると単純に疲れる。

レッスンに遅れてくる方がたまにいますが、
遅れてきた方はレッスン時間に余裕を持って来て着替えてる方に比べて
集中力が高まるまでに時間がかかる。

ソワソワしたまま慌ててマットに座っても息は切れてるし

えっと、どこから何をすればいいんだろう・・・
ソワソワ・・・ハァハァ。。。

みたいな感じ。

先日駅のホームを歩いていたら、後ろから走ってきた人にぶつかられて
その人は謝るわけでも私を見るわけでもなく両手に荷物を抱えながら
走って他の人にもぶつかりながらどこかへ向かってた。

私の前の方でぶつかられた人は走ってる人に向かって怒鳴ってて
あんまりいい気分ではない時間が流れた。

たとえぶつからなかったとしても、狭いホームで走られたら危ないし
時間に余裕を持って生活することの大事さをそういう方に会うと考えさせられる。

私もレッスン以外でだいぶ長いこと走ってない。

昔付き合ってた方がランニングが趣味というか日課で
毎日１０キロ近く走らないと体が気持ち悪いと訴える人だったので
一回走ってみたら、翌日腹筋と二の腕が恐ろしく筋肉痛になってやめた笑

この写真は私がレッスンで走るときのポーズ。

これで小刻みに足ぶみをする。
しかも高速で。

のんびりまったりしない。

小走りする。
高速で。

二の腕が引き締まるし、体幹が鍛えられるし、お尻も相当絞めてるので
太ももの内側にも効く。

ちなみに、最近レッスンで使ってるのはこの曲。


I won’t give up, no I won’t give in
Till I reach the end　
And then I’ll start again

ってストレートな歌詞が最高。

昨日見つけて速攻気に入ってレッスンで使うことにしたのはこの曲。


No one can be just like me any way
と
Impossible? Please
Watch, I do it with ease

ってかっこよすぎ。

私のレッスンには子供が参加したりママについて来てレッスンが
終わるまで見学していたりします。

だから子供の耳に入ってもいい素敵なメッセージや歌詞の曲しか使わない。

これらの曲を流しながら、

さ、走って！！！！！

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毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。

今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！

そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！

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購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。

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７月２４日（日）　AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。

場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円

レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。

＊完全予約制＊
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