いつもの実戦。
ウォーミングアップ
↓↓↓
スクワット(脚)
↓↓↓
チェストプレス(胸)
↓↓↓
背中
↓↓↓
上腕三頭筋
↓↓↓
上腕二頭筋
↓↓↓
ランジ(脚)
↓↓↓
ショルダー(肩)
↓↓↓
腹筋
↓↓↓
クールダウン
本日の実戦。
ウォーミングアップ
↓↓↓
スクワット(脚)
↓↓↓
チェストプレス(胸)
↓↓↓
背中
↓↓↓
上腕三頭筋
↓↓↓
上腕二頭筋
↓↓↓
ランジ(脚)
↓↓↓
チェストプレス(2回目)
↓↓↓
背中(2回目)
↓↓↓
ランジ(2回目)
↓↓↓
ショルダー(肩)
↓↓↓
腹筋
↓↓↓
クールダウン
いつもは60分だけど、今日は…
75分
の実戦。さすがにしんどかったな…