昨夜TVで【美腰エクササイズ】なるものが紹介されて
いました。初めて聞く言葉・・・。何ぞや？
インストラクターの方は、48歳、主婦、お子様2人でいらして
ウエストがなんと46cmだそう!!!
触ったらポキッと折れちゃいそうなくらい細い。
でも細いだけじゃなくて、きれいにくびれてるんです。
もちろん、胸は張っているし、脚も細い。
エクササイズのスクールは予約待ちがでるほど人気だそうで、
そのエクササイズの一部をTVでもやっていました。
意外にもそれは簡単で、腰に両手を沿え、
腰をゆっくり無理ない程度に回すだけなんです。
私は一瞬、「これは※１サルサで今習ってるじゃないか！？」
と小躍り
(≧▽≦) ｳｼｼ～
早速マネしてやってみました
(*゜▽゜ノノ゛☆ ﾀﾞﾝｼｰﾝっ！
サルサ教室ではかなり難儀だった腰回しが
「浮輪の内側をなぞるような感じで」という
TVからのありがたいお言葉で、ふっと何かが溶けたように
ラクに腰が回せました。
ありがとう!!!! 美腰エクササイズ!!!!!
お礼にもう少し美腰エクササイズを宣伝しよう！
この腰回しを一日5分行うと、徐々に骨盤の位置が
正常な位置に矯正されていきます。
いわゆる、骨盤が閉まる、という状態。
私達は普段の生活習慣のなかで常に骨盤が開いたり
ゆがんだりしているのです。
骨盤が閉まると、胃腸内臓の位置も徐々に上がり、
均整のとれた身体へ近づいていきます。
同時に大腰筋が鍛えられることによって基礎代謝が増し
太りにくい身体になるというわけです。
この好サイクルを無理なく行えるような運動方法で
紹介しているのが美腰エクササイズです。
流石に私は美腰エクササイズは習えませんが、
太極拳のレッスンでも似たようなストレッチを行っているので
それと併用して、サルサの腰回し練習も兼ねて、
是非やってみたいと思います。
健康
は腰から!!!! ですかねー。みなさんもやってみてねー！
※1 腰まわしの苦悩を描く・・・
↓
情熱のサルサレッスン ３
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