現代の日本は昔に比べてとても便利になりました
その結果もたらされたのが慢性的な運動不足による
筋肉の減少です
身体の筋肉が減少すると基礎代謝が落ち肥満になりやすくなります
それだけでなく血流も悪くなり、基礎体温も低下してしまいます
こうなると、高血圧や腰痛、肩こり、自律神経失調症など
さまざまな疾患の原因にもなります
現代人の『冷え』は運動不足が大きな要因になっているのです
しかし運動が大事と言われても、仕事が忙しかったり
運動が苦手な人もいるでしょう
そういう方には10分間のウォーキングをお勧めします
10分間歩くだけです
これなら少しの空いた時間でも出来ますし、
継続すれば基礎体温も上がって行きます
だまされたと思って１ヶ月続けてみてください
あきらかに体調が良くなる事が実感出来ると思います
また歩く事で脳からα波が出てリラックス効果があり
ストレス解消にもなります
少し時間が空いたら散歩してみる。是非やってみてください。
鍼灸指圧 Sweep
http://sweep.ygr.jp