アロマで簡単デトックス！肝臓に働きかけるものがデトックスにいい～

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の香菜恵です。

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食欲の秋

美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎちゃう。
そして、これから、忘年会シーズンで、お酒を飲むことも多くなる。

寒い季節は、エネルギーを溜め込むので、代謝が鈍り太りやすくなる。




肝臓は排泄器官。




小腸で吸収された栄養分や代謝物は血管を通って肝臓に運ばれて代謝処理されます。
肝臓は、約1.2kgもの重さがある人体の中で最大の腺で、胃・小腸・大腸などから静脈血が送られてきます。
整体に欠かせない多種多様な働きを受け持っています。

　肝臓の働き



・胆汁の生成
・栄養素の貯蔵と加工
・解毒作用
・生体防御作用
・血液凝固作用物質の生産
・造血・血液量の調整

難しい言葉がいっぱい出来てきた～
後ほど、わかりやすく解説していきます。

今日は、ざ～っと紹介。





肝臓は、500以上の仕事をこなすスーパー臓器。
その働きの中でも主要なのが、

「代謝」
「エネルギーの貯蔵」
「解毒」
↑特にこれ！

解毒大事です。





肝臓に働きかけるものがデトックスには良い。






例えば、ペパーミントなどのケトン類
ペパーミントは、痛み・かゆみ・感染症予防にも力を発揮する。


ケトン類には、肝臓強壮作用・胆汁分泌促進作用・などがある。

ケトン類の精油

・ペパーミント/ヘリクリサム/ラベンダー・スピカ/ローズマリー・カンファー/ローズマリー・ベルベノン・セージ/ヤロウ/ユーカリ・ディベス

後は、モノテルペン炭化水素類のリモネン

リモネンは、肝臓強壮作用・腎臓刺激作用・蠕動運動促進作用などがある。

　リモネンの成分が入っている精油

・レモン/オレンジ・スイート/オレンジ・ビター/グレープフルーツ/ベルガモット/マンダリン

以上が、代表的な精油一覧です。


精油は、たくさんの芳香分子の集合体でできているので、作用もひとつではありません。


これらの精油を利用して

・デトックスアロマオイル
・デトックスアロマバス
・ハンドトリートメント
・手浴
・沐浴


などに活用するといいと思います。







みなさんの馴染みのある精油といえば、

ペパーミントとレモンですかね？


まずは、デトックスアロマオイルを作ってみましょう。




植物オイル10ml　精油の濃度は、2％
ペパーミント２滴
レモン２滴

これだけで簡単にできちゃいます。


精油の組み合わせは、自由です。
上記に紹介した・精油を2～３種類選び、４滴入れるだけ。




デトックスオイルを、毎日２週間、肝臓のあたりに塗布して使ってみてください。




手作りクラフトは自己責任でお願いします。

＊精油には、妊娠中・授乳中・高血圧の方・などを含め体質により使用できないものがあります。＊

ＪＡＡアロマコーディネーター協会認定校
ナード・アロマテラピー協会認定校

東京都目黒区アロマスクールラグジュームの香菜恵でした。

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