みんな、おそよ〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
きょうは春の風がつよいよ〜(@_@)
薄めの白い春コート着て地下鉄出勤したら、寒かった(@_@)
きのうはスズラン☆5000mTT！♫
ローラの左足裏は朝起きたときは痛くない( ´ ▽ ` )ﾉ♡１日の終わりは、にぶく痛い(>_<)ときある。
大会あるとがんばりすぎるから、来月の恵那峡ハーフのあとは何も大会エントリーしてない。
春からのスズランお休みも考えたけど、スズランの刺激とトラック練習はつづけたほうがいいと本能がw言っている♪( ´ ▽ ` )ﾉ♪
旧名のジョギング部は止めて、４月からはアスリートクラスの練習１本にしぼることにした♪☆
きのうは夜もすこし違和感あったから、スピードはおさえめに走った。
ストレッチしてアップ外周5周して体幹トレーニングしてドリルと流しのあと、本日のメニュー5000mTT☆
走れて気持ち良くなって、ラスト一周は上げて走った。
コーチの読みあげてくださったローラのタイムは( ´ ▽ ` )ﾉ♪25:14☆
ネットは25:11( ´ ▽ ` )ﾉ♪
足治ったら5000m23分台になりたい♪
ハーフは1時間50分切りたい。
フルは自分越えの3時間56分切りたい。
ドリル上手くないから、のびしろいっぱいｗw
夢は広がる♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡♫
来週は第５週目でスズランはお休み。
友だちとトラックで自主トレする予定☆♫
春からは、足のようす見ながらゆっくり長くとアスリートクラスがんばるぞ♪
お庭も春♪♡
土日は両親とおでかけ♪
大会のひと、練習がんばるひとファイト♫
筋トレと完食がんばるwさなやーんさんもファイト♪（≧∇≦）（笑）
みんな楽しい休日を♪
金曜ふぁいと♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
きょうも元気にがんばろ〜♫
