こんばんは
よしだあきこです。
タンパク質講座に参加して
1か月が経ちました
講座の翌日から
タンパク質を意識して食事をとり始めました。
最初の1週間でマイナス1キロとなり
かなりうれしい感じでしたが
その後は、月のものなども挟みつつ
現在はマイナス1.9キロ。
一気に減った
って感覚は
ないのですが、
じわりじわりきていることのほうが
なんかうれしいです
まだまだ生活の改善の余地ありありですが
1か月続くなら、今後も大丈夫かな
大きな変化は、前回も書きましたが
私よりも長女。
直接関係するかはわかりませんが
今回の中間テスト、過去最高の点数をたたきだしました
（今まで悪かったって話もあるけど
）
親子で間食がとにかく減った。
とはいえ、一時、ゼロになったんだけど
まぁ、そこはね・・・。
でも、がっつり食べるってしないし
もししても、調整をすることができる
飲みに行ったりしても
食べ方に配慮をするため
食べ過ぎた～っていうのもありません
因みに来月長女は期末テストがあります
食事でどれだけ点数が伸びるのか
これも実験ですな
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本もいくつか読んだよ。
 | 家族みんなが病気にならない食べ方事典 1,728円 Amazon |
自分だけじゃなく、家族がテーマです。
あ、そうそう
この1か月でタンパク質のお話を
5名くらいの方に直接シェアしました（笑）
中には実践している方もいて
3年でマイナス14キロっていうつわものさんも
一人ひとり体質も違うから
同じことは求めてはいけませんが
食べることを「空腹を満たす」だけなく
大事にしていくと、きっと結果がでるとは思います。
しっかり学びたい人は
2月の講座へぜひ参加してみてね
ちなみに講師は
パーソナルトレーナーの安藤ひろゆきさん。
あ、でも参加しただけじゃ
だめなので、ぜひ実践を
私もまだまだ続けます。
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