こんにちは。肩こりを最短で解消する
仙台で肩こりは根白石整骨院
院長の荒川です。
股関節痛でランニングができないという悩みで病院へ行き、レントゲンを撮るのですが異常がみられない。
走りすぎ、だから安静にしましょう！という事が言われます。
日常生活をしているだけで体は疲れますから、それにプラスしてランニングを日課にしていれば体は疲れがたまっているので、できれば安静にはしてほしい。
だからといって、安静にしてれば股関節痛は改善されるか？というと
またランニングを再開すれば股関節痛がおこってしまいます。
なぜかというと、股関節痛がおきているのには「原因」があるからです。
ランニングをして股関節痛がおこると一般的に
・ウォーミングアップ不足
・ストレッチ不足
・筋力不足
このような事が言われます。
しかし、どれも原因にはなっていないことが多い。
ランニングして股関節痛が起きている方は、ストレッチやウォーミングアップをする段階で股関節痛を感じてるはずです。
股関節痛がおこるのは
・股関節の動きが悪くなっている
・股関節に負担がかかりやすい状態
この2つの状態になっていると言えます。
動きが悪くなっている、動かしにくい状態で、ストレッチをすればその股関節痛は悪化させますし、
股関節に負担のかかりやすい状態で動く走ることをすれば余計に負担がかかってしまいます。
筋肉が硬くなって動きが悪いとストレッチしなければと思いがちですが、ストレッチをして痛みを感じるときはその方法は全くあっていないということ。
たまに「このストレッチをすると股関節に痛みがでます」ということを聞かれるのですが、ストレッチをする状態ではないということなんです。
ランニングで股関節痛がおきている方は、ランニング後に一生懸命にストレッチをしていると思いますが、それではいつまでたっても股関節痛は楽になりませんよ！！
私も学生時代に野球をしていて、股関節痛で悩まされた経験があるのですが、どれも一生懸命にしていました。
ストレッチも、ウォーミングアップもクールダウンも。
でも痛くなるのです。
なぜ痛くなっているかというと、股関節に痛みがでるような状態だからなのです。
当然、股関節痛を改善するには体の状態を良くしていかなければいけません。
股関節痛になっている方は
・骨盤の歪み
・股関節のズレがほとんどの方に見られます。
これらを良い状態に戻すことで、股関節痛がなくランニングをすることができますよ～
股関節痛で悩まれている方は、ぜひ下記の関連記事に「原因」や「治療」について詳しく書いてますので読んでみてくださいね～
【関連記事】
股関節痛の治療を仙台でお探しの方へ
肩こり腰痛を最短で改善する
仙台の整体 根白石整骨院
●交通事故自賠責取扱い・労災指定院です
【ご予約お問い合わせはこちらより】
◆フリーダイヤル(携帯OK）です！
『予約したいです』とお電話ください。
スマホの方はクリックするとかけれます。
24Ｈネット予約システム
（メールでのお問い合わせは24時間受付中です）
（当院は予約制です）
【受付時間】
（平日）9：00～12：00
14：00～19：00
（最終は19：30スタート）
（土）9：00～16：00
※木曜の午前・日曜はお休みとさせていただきます。
祝日は土曜日と同じ時間で診療しております。
【メニュー記事一覧】
【どんな事するんだろう？と不安な方はこちら】
