インフルエンザを防ぐには？
インフルエンザが流行する季節になりました。
早めの対策をおススメします！
インフルエンザを防ぐには・・・
■ 正しい手洗いと、うがい
■ 適度な湿度を保つ（５０～６０％）
■ 体調を整える
（免疫力をあげる）
■ 人の多い所への外出にはマスク着用
が必要と言われています。
免疫力をアップさせるには？
免疫力を上げると、病気になりにくいと言われています。
免疫力をアップさせるには・・・
◆ 栄養バランスの取れた食生活
◆ 質の良い睡眠
◆ 適度な運動
◆ 体温を上げる
◆ ストレスを溜めない
◆ 笑う
◆ アルコール摂取はほどほどに
◆ 喫煙を控える
などがあげられます。
どれも若干耳の痛い話ですが・・・(^^;)
心掛けたいものですね。
アロマテラピーで出来る事
インフルエンザ対策、風邪対策、免疫力アップなどは、アロマテラピーが得意としているところです。
精油には様々な作用がありますが
抗ウイルス作用や、免疫を刺激したり調整したりする作用
痰を取り除く作用、咳を鎮める作用などなど
必要に応じて、また好みの香りから選択する事が可能です。
またストレスは、ストレスの原因を取り除く事が一番ですが
そうは言っても、なかなか難しいですよね。
そんな時に、好みの香りを取り入れてリラックスしたり
誘眠作用のある精油で、質の良い睡眠を心掛ける事もできますし
高ぶった神経を鎮静させる作用のある精油もあります。
病気になる前に、アロマテラピーを取り入れて、病気にならない身体づくりが出来るといいですね＾＾
去年、メルマガやＨＰで、マスク用スプレーのレシピをご紹介しました。
良かったら、作ってみてくださいね！
自分で作るのは・・・という方には、
マスク用スプレーと免疫アップジェルを作るレッスンも開催します！
インフルエンザ対策におススメの精油、約２０種類程の中から、自分に合った精油をお選び頂けます。
またお好みの香りの精油を選ぶ事も可能です。
サードメディスン・チェックで体質に合った精油もご案内します。
レッスンのお問い合わせ
レッスンは随時受付中です。
マスク用スプレーと免疫アップジェルを作ります。
【場所】 国立市の自宅サロンになります
（詳細はお申込み時にご案内します）
【料金】 ５０００円（材料費込み）
プライベートレッスンも可能ですが
ご希望の日程で、参加者さんを募集させて頂く事も可能です。
その際は、レッスン終了後にちょっとしたティータイム有り（お茶菓子代含む）
お問い合わせ、お申込みはこちらのフォームより
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