こんにちは！
サロンブルーム成増店の川嵜です！
昨日は暖かかったのに、今日はまた真冬に逆戻りですね。
体調はみなさん、いかがですか？
突然ですが、基礎代謝って、なんのことでしょう？
基礎代謝をあげることがダイエットにも健康にもつながるっていうことは
わかるけど。。。
今更ですが、イマイチわからなかった、あなたにお答えします！
基礎代謝とは
人間が生きていくために常に使っているエネルギーのことです。
心臓を動かしたり、呼吸をしたり。。。何もしていなくても使っているエネルギーのことです。
一日に使われるエネルギーの中で基礎代謝は70パーセントを占めます
この基礎代謝をあげると、なんにもしなくてもエネルギーが使われるので
ダイエットするときに、基礎代謝を上げましょうって言われるのです。
それでは、基礎代謝をあげるにはどうすればいいのか？
それは次回！
ダイエット応援副隊長 川嵜園子でした！