毎日、朝起きてしばらくぼ～と過ごした後、
体重を測りに向かうのですが・・・・
昨日は忘れてしまい
夕食後に測ろうと思っていましたが、
それも忘れてしまいました
と言っても、生活はいつもと変わらず、
糖質の制限もしていましたし、
食べる量と内容も何も変わらない一日ではありました
お食事内容のご披露は、今日はお休みして
私のダイエット経歴のお話をしようかなぁ・・・
と思います
実は、昨年の今頃も一度ダイエットをしています。
６６．６キロという悪魔の体重だったのですが
歴代最大のデブでした
当時の記録この身長（１５０センチ）で、この体重はそりゃあもう・・・
このままでは、７０キロになってしまう～
と思いダイエットを開始しました。
・・・と、本当の理由は
ネットで出会ったヒトに恋をしたからなのですが
こんなデブな姿は晒せない
かなりマズイと思いダイエットを始めたのでした。。。。
始めに、脂質とカロリーを制限しようと決め
レコーディングダイエットと
「タジン鍋」「蒸し料理」で、野菜中心の食生活をする。
ということに決めました
どちらの料理も、簡単で手軽手の込んだことがない
というのが利点でした
１，２品で野菜が沢山摂れるというのも
選んだ理由のひとつでした。
特に参考にさせていただいたのが、
浜内千波先生のレシピでした
野菜がたっぷり摂れて、しかも美味しく
フライパンで蒸し料理という手軽さも良かったです
今でも野菜を炒めるというのは、あまりしてないかも
何故なんだろう
私にはダイエット師匠がいるのですが（彼ぴんです
）師匠に聞いてみると・・・
「思っているより、カロリーを摂っているからだろうから
食べているものを書くだけじゃなくて、
カロリーを大雑把でいいから計算しなさい
」と言われました
カロリーを計算してみると、
自分で思っている以上に食べていると解りました
カロリーを計算し、食べる量を把握しだすと
少しつづですが、減少するようになりました
一日の摂取カロリーは、１２００kcalと決めていましたが、
多くても、１０００kcal程度だったかもしれません。
ただ、パスタが異常に大好きなので、
週１、２回くらい食べていたように思います
野菜多め、麺少なめと工夫はしていました
今もそうですが、この頃も飢餓感や我慢している
という感覚をそれほど持ったりはしませんでした。
ドカ食いしたい、と思うこともなかったです。
運動も同時に行おうと思い、
具体的な方法をネットでいろいろ調べました
運動は、有酸素運動と筋トレという
これまた王道な方法が良いと考え、
DVDを見ながら一緒に行えるものをと
これをやってました
- ターボ・ジャム turbo jam ベーシックセット 10日間メリハリボディプログラム/作者不明
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ヤフオクで購入
初めは動きについていくのが大変だったのですが、
一週間もするとだんだん動けるようになってきて、
楽しくなってきてきていました。 - ところが・・・・
膝が痛くなってきてしまい中止しました。
６６キロもあるのによくこんな動きできたなぁ、とは思います。
すぐに中止したおかげか、今は痛みはありません。
けれどもかなり長い期間痛かったですね・・・。
気付いたらいつの間にかなくなってましたが。
歩くだけで痛かったりしてました
そんなこともあり、余計に食事内容に気を配る生活に。
こんな生活を続け、
２ヶ月程度でマイナス１０キロの減量をしました。
他に参考にしていたのは、
美肌に夢中になっていたころに知った コレ
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ペリコーン博士の推奨する食事内容は、
今思うと糖質制限食に似ています。
アーモンドなどを摂ることを勧めていたり、
芋類はだめ、など。。。。
ローカーボ食をススメているのです。
痩せることと、アンチエイジングは、考えてみれば当然なのですが
共通しているのだなと知りました。
にもかかわらず・・・・
食生活に気を配るのを止めてしまうと、
どんどんまた戻っていったのでした
これは・・・
ダイエットって一生続けないとならないのね
という事は、
自分の好きなこと、続けられることをしないと。
と、思い 改めてダイエットを開始することとなったわけです。
そこで知ったのが
糖質制限ダイエットだったのです
めるみー的ダイエット【糖質制限編】に続く。。。
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