Low Carb Life ~糖質制限でキレイにダイエット~

アラフォー ・×1・独身女です。
糖質制限をしつつ キレイなスタイルを作ってゆくダイエット! 
を おこなっていきたいと思っています(´∀`)
     
糖質制限レシピのご紹介と糖質制限ダイエットの経過を綴っています☆彡


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久しぶりにこちらを覗いてみました。

糖質制限は スタンダードを行ったり スーパーにしてみたり、
炭水化物祭りをしたり、と状況によって変化させて今に至ります。

こちらのブログは、もう記事を書く事はないので、放置状態ですが、
時々、レシピを見に来たりしています。


今でも、見ていただいている方がいらっしゃるようで、
コメントを思いのほか多くいただいており、レス出来ずにすみません。

営業コメントも多いですが(笑)質問のコメントもあったりで、
お返事出来ずで、本当にごめんなさい。


このブログを開始した2012年は、糖質制限が世に出始めた頃でした。
それと同時に、
本や既製の糖質制限食品も、数多く出始めた頃だったと思います。

その何年も前から 糖質制限を実践なさってきた諸先輩方の情報を
ネットでかき集めて参考させていただいていました。



私のブログも、どなたかの参考になっていただければ良いな と思い
そのまま残すことにしています。

しかしながら コメントのお返事をすることは出来ませんので
申し訳ありませんがご了承ください。
コメント欄を閉じることも考えたのですが、
そうすると、これまで頂いたコメントが見られなくなってしまうので
そのままに致します。

あまり情報などない ただの食事内容の羅列みたいなブログですが。


自分の食事内容を、客観的に見ることって案外難しいと思います。
メニュー選びもクセのようなものがあるようで、
意識して変えようと思っていても、似通っていたり。

私の食事内容を見て

「もっと~~したらいいのに」「これじゃ少ないよ・・・(あるいは多いよ)」
など  考えたり 心に浮かぶなにかがあるかと思います。

それを自分にあてはめて、自分の食事内容を見直してみると良いと思います。
私もそのような思考が浮かんだ時は、自分にかえして見つめ直します。


体質・体調・精神状態・生活環境・年齢・性別・・・ などなど
本当に人それぞれに状況があり、一括りでは捉えようもない。


なんとなく過ごして大デブになってしまったけれど、
自分の生き方を、自分を見つめ感じて 自分で見つけ出す。

「私スタイル」を探し見つけ出す。ダイエットの意義かなと思います。


皆様の健康と幸せを 心からお祈り致します☆


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大正製薬 めぐり美人のモニターに参加中






大正製薬  めぐり美人




こんばんはしあわせ  めるみーですうさ・ペコ

久しぶりの更新です。


糖質制限ブログの更新を 期待してくださっている方には
ご興味のない 内容でがっかりさせてしまうかもしれませんが・・・

今回は Ripre さんで お試しをさせていただきました、

大正製薬 めぐり美人 についてのレビューを。。。。


糖質制限ダイエットを開始してから、
1年が経過いたしましたが、食生活を変えてから
体調やお肌の状態が、変化してきているのを感じています。

痩せたのはもちろんのこと、カラダの内側からの軽さを感じ
とても過ごしやすく、
お肌もツヤが出て、しっとりしてきています。

このことで感じるのは、
カラダの中に入るモノ 取り入れる食事というものが、
自分自身のカラダを作っているということです。

考えてみると 当たり前のことなのですが、
いろいろな食品を手軽に購入できる日常の生活の中で、
そのことを忘れてしまっていたな と思いました。


こういったことに気づいた時に、
めぐり美人 のお試しさせていただける機会をいただきました。


私は 代謝が悪いなぁ と感じているのですが、

この めぐり美人 は  代謝の活性を助けていただける商品 だわはなまる
と感じています。

  

日頃から、 食生活には気を配っており、
糖質と野菜の摂取量には、特に気をつけています。

こういったことで、肌荒れすることは
めったになくなりました。

それでも、精神状態や生活環境によっては、
肌のかさつきを感じることもあったりします。


私の場合は、比較的自由な生活をしているので、
食生活を自分の思うようにできるのですが、

お仕事や生活環境により
それがなかなか難しいかたもいらっしゃると思います。

手軽に カラダに良いモノを 摂ることが出来ると
継続しやすいですね。

どんなことも そうなのですが  継続する ということが
かなり重要なことだな と
糖質制限ダイエットを行って とても強く実感しているところです。


~ めぐり素材 ~  乾姜 紅人参 白人参  花椒

~ 美容素材 ~ ライチ ローヤルゼリー ローズヒップ



めぐり美人を 5日間ほど 試飲させていただきました感想は・・・

お味は、とろみが少しあり、フルーティーな少々、漢方の香りがします。

とても飲みやすいです。

希釈タイプなので、 ソーダ割りで飲みました。

豆乳 ヨーグルトなどに混ぜてみるのもよさそうですが
スッキリと飲める ソーダ割りが 私のお気に入りです顔


飲んでみると カラダの中から ぽかぽか♪ してきます。

カラダの 内側から ぽかぽか ♪ を感じられ
筋肉が解されている感覚 というのか・・・
カラダがほどよく 緩み 緊張がほぐされる感覚で、
ゆったりとした感じがします。


これは、運動の前に飲むと 良いのでは・・・ と思い、
2日目からは、運動前に飲んでいます。


体の中からのケアを取り入れることで
外側からの スキンケアも 効果的ですし、
なにより あまりお金をかけなくても スキンケア効果を実感できることが
とても大きなことだと思います。


めぐり美人の詳細はこちらから



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4月23日の誕生花:ナンキンアヤメ  花言葉:繁栄 豊富



こんばんはしあわせ  めるみーですうさ・ペコ

今日もダイエットを 楽しく頑張りました顔


4月22日の計測


  •  体重46.8kg   体脂肪率 28.6%
             前日比  ±0.0kg   ±0.0% 


4月22日の食事


  • 朝食  
    スプーンとフォーク ミネラル豆乳野菜ジュース 
       ( 青梗菜 にんじん りんご キウイ バナナ )


  • 間食  
    スプーンとフォーク ミックスナッツ


  • 昼食  
    スプーンとフォーク 豆腐のポテトサラダ風
    スプーンとフォーク にんじんとわかめのサラダ   スプーンとフォーク ブランパン



デジカメが故障しまして・・・汗
携帯で撮っているので、あまり鮮明な画像ではありませんうさ・ペコ

連日 クックパッドの糖質制限ごはん講座 のレシピから
昼食を作っている感じですブタ

Cpicon 【糖質オフ】豆腐のポテトサラダ風 by アサヒスタイルフリー

ポテトサラダとそっくりのお味で、
このレシピもとっても美味しかった・・・ですあ~ん

そして、こちらの サラダもピース

Cpicon ♥絶品♥にんじんとワカメのサラダ by 黒豚チョコ

予想外の美味しさでしたあ~ん



  • 夕食  
    スプーンとフォーク たことかぶのにんにく炒め  スプーンとフォーク 水菜のバター炒め
    スプーンとフォーク ブランパン       スプーンとフォーク わかめとしめじの煮浸し



自分で作る料理を考えると、パターンが決まってしまいがちな私。

日頃 あまり摂らない食材も摂れるように、
献立レシピを購入したりもしました。

最近の夕食は こちら 矢印のレシピ本からが 多いです。

盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート [ 今泉久美 ]

価格:1,600円
(2013/4/23 21:22時点)
感想(0件)


今日のワークアウト



夜明け~。 




橙骨盤矯正ストレッチ 5分


橙30Days エクササイズ 10分



橙バレトン・メソッド   マスターコース25分

               部分痩せメソッド15分



夕暮れ 



橙モムチャンSダンス 10分X3


毎日 ワークアウト前に 鏡の前に立って
体型をチェックしたりしているのですが・・・

昨日は 体型チェックをしておらず、一日おいて見たせいか
何か、下腹とウエストの部分が 引き締まってきているなぁ と
実感したりしていますしあわせ




今日 書店でみかけたレシピ本読書中

糖質制限本 以外で タイトルに 糖質 とあるのが目に付き・・・

NODO流ダイエットレシピ 1食500kcal以下&糖質50g以下! [ ダイエットレストランNODO ]

価格:1,260円
(2013/4/23 21:25時点)
感想(0件)

ナチュラルダイエットレストラン DONOさん から 出ている レシピ本。

カロリー 500カロリー以下/ 昼食 糖質 50g 、夕食 糖質 30g という
ガイドラインを設けて、メニュー設定をしているらしい・・・。

スタンダード糖質制限食な感じかな思い出す

ディナーメニュー は、組み合わせ方次第で、
スーパー糖質制限食も可能 しあわせ

おしゃれなお店で素敵ですstar+kira*   行ってみたいわ・・・はなまる

お店ナチュラルダイエットレストラン DONO (11:00~23:00)
東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館 8F



最強8野菜+糖質オフのダイエットベジごはん [ 浜内千波 ]

価格:1,155円
(2013/4/23 21:37時点)
感想(0件)


浜内千波さんのレシピ本は、何冊か持っていて
とってもお世話になっていたりします。

浜内千波さんのレシピは、お野菜たくさんとりましょう!ハート☆ という
野菜をたくさん 美味しく食べられるレシピが多いですねあ~ん


ひょっとして 今 糖質オフって注目されているのですか・・・??
雑誌や本などで 糖質という言葉をみかけることが多くなったような・・・






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