本日、「ヨガヒーラーアカデミー」 主催のヨガ体験会を行いました。
１０名の方に参加して頂きました
今朝はお天気も良く、空気が澄んでおりましたが、風がとても強くて、
お越し頂くのに、寒かったのでは・・・と思います。
テーマは「自分と向き合う」
ヨガを通して、自分の心と体と向き合っていけるようなヨガ、
ヨガのポーズと言えば、「これ、見たことある、ある」って
思い出すようなポーズを組み立てて行いました。
９０分のレッスンを前半はkochou先生 、後半は私。
「一つ一つのポーズを長めにとり、呼吸とヨガの動作の繋がりを感じる」
・ご自分の呼吸を聴いて、新鮮な空気を体内に取り入れ、不要なものは
全て吐き切ること。
・決して無理はしない、他の人とは比べず、自分と向き合うこと。
・足をしっかりと大地に踏みしめることにより、体中が活性化されること。
これらを意識しておこなって頂きました
鳩のポーズ
（とてもきれいにポーズがとれてます！）
木のポーズ
（集中されていて、足が揺らぐことなく、木のように大地に
根付いておりました！）
戦士のポーズ１
（足をしっかりと大地に踏み込み、戦士のように勇ましいです！）
三角のポーズ＊ヴァリエーション＊
（真剣にポーズを取られており、さらに気持ちよく体側を伸ばして
頂きたい為、慎重にアジャストさせて頂きました！）
長いレッスンでしたが、皆さん集中されており、終わった後の
表情は、とても清々しく、ご自分のペースでヨガを行って
頂けたのではと思います
最後にハーブティーをお出しさせて頂き、ハーブティーを飲みながら、
和やかな雰囲気で皆さんとお話しをさせて頂きました
＜本日の感想をいただきましたので、ご紹介させて頂きます＞
★からだの中がポカポカする９０分です。ハーブティー
美味しかったです。音楽とオイルの香りでとてもリラックスできました。
また参加したいです。 （えこ様）
★集中力UP。
落ち着いたゆっくりとした時間の流れを感じることができました。
音楽がとてもリラックスできて良かったです。 （こゆずまま様）
★自分のカラダと向き合える。気持ちよかった。 （ビタミン様）
★ゆっくりリラックスしてやるストレッチ。 （平野様）
★原点回帰、内容が濃くて良かったです。
★今の自分のバランスを確認、リラックスできました。
★かんたん、でも意外にハード。いい雰囲気だったと思います。 （串様）
★心と身体と向き合える時間でとてもリラックスできました。
今日はお二人の先生に指導して頂けて、とても良かったです。
普段の自分のクセを直す機会が少ないので、ひとつひとつのポーズに
手を加えて直してもらえた事が大変うれしかったです。
何よりリラックスした時間をありがとうございました。 （たかみあや様）
皆さまより、温かいお言葉を頂き、心より感謝いたします。
また、気持ちの良い時間をシェアーできたことが、私自身、とても
素晴らしい一日となりました
また皆さまにお会いできるよう、今日よりもさらに気持ちの良い時間を
作っていこうと思います
カラダが重いなぁ、ちょっと運動不足だなぁ、何かを吹っ切りたい！なんて
思った時には、またレッスンに参加して頂けたら、嬉しいです
ありがとうございました。
Namaste☆