加賀です！
ゴールデンウィーク稽古最終日、月曜日の朝練は、
筋肉製造工場にてベンチプレスを行っております！
試合で勝つためには、筋力強化が重要です💪
その中でもベンチプレスは、胸筋や三角筋、上腕三頭筋を鍛えるのに効果的なトレーニング方法です！
ベンチプレスを継続的に行うことで、突きの威力を向上させることができます👍
また、体幹の安定性も向上させることができるので、バランスの良い動きをすることができます🥋
私も選手時代は相手に崩されない為にも、トレーニングの中でベンチプレスを取り入れていました👍
その成果も実感しており、試合でのパフォーマンスが向上したのも覚えております😊
ベンチプレスを行う際は、正しいフォームで行うことが大切です！
重量を増やす前に、まずはテクニックを身に付けることをおすすめします💪
そして、徐々に重量を上げていくことで筋力が向上していきます！
ベンチプレスを取り入れて筋力を強化し、最高のパフォーマンスを発揮できるよう、選手達は頑張りましょう✨
ベンチの後は、ダッシュトレーニング！
ダッシュの練習で瞬発力の向上をしていきます！
短距離ダッシュを繰り返し行うことで、筋力と爆発力を高めて組手に活かしていけるようにします🔥🔥
また、トレーニングの最後にダッシュを取り組む事で、持久力と精神力を鍛えることができます。
疲れた体に鞭を打ち、限界を超えることで成長が促されます！
試合までやれる事を全力でやりましょう💪