今回は出ることが急遽決まったので、日がないです。
というわけで3連休はもちろん練習。
で…
腰をやっちまいました
昨日のレッスン中、どんどん痛くなってきたので フラシスRieにヘルプ～
『腰痛に効くポーズ教えて‼︎』
ヨガの先生でもあるRie先生に すぐに教えてもらい ひとまず落ち着きました
マハロ～
今日はたまたま 小学校のふれあい教育セミナー『骨盤体操』の日
お目当ての腰痛に効く体操の他にも、正しい姿勢、歩き方、最新の運動情報盛りだくさんで大変お勉強になりました
何より先生のおしゃべりが面白かった！
体育館が笑いの渦でした
2時間たっぷり動いたら、腰も楽になりました
KYOKO
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