０円ダイエット
運動しなくても太らない方法を模索中♪
◆食事のポイント
・ 朝と夜、入浴前後に１杯の水
・ 食べたいモノは少し楽しむ
・ 夕食の炭水化物は控えめに
◆行動のポイント
・ なるべく階段を使う＆歩く
・ 電車で座れたら足を閉じる
・ 家の中では爪先立ち
・ お風呂の鏡で全身チェック
・ ＴＶ観ながらストレッチ
◆頭でやせる？
・ 朝だけ体重測定
◆着やせを味方に
・ 痩せて見える服を選ぶ
・ 首、手首、足首だけむくみ取り
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