ダイエットしなきゃ！
★ダイエットしなきゃ！
川越市スポーツ整体師、押田です。
普段、それほど気にしていない体重。
毎年おこなう会社での健康診断。
体重の増加は、やはり気になるところ。
皆さんに質問です。
Ｑ、いつもよりも体重が増えた時、あなたはどうしますか？
・運動
・食事
この二つ、多くの方が考えたのではないでしょうか？
先日、ご相談頂いた４０代の女性。
「運動しないと！」
そう考えてトレーニングの相談に来ました。
ダイエットに運動が良いのは間違いありません。
しかし求める結果。それに費やす期間など条件があります。
運動は「習慣づける」事が大切です。
習慣になった時、本当の意味で運動の効果が表れるものです。
まずは、この方の体力と相談する所から始めました。
皆さん、運動を始める時には絶対に無理してはいけませんよ。
