立ち仕事は脚が辛いよ
★立ち仕事は脚が辛いよ
川越駅スポーツ整体師、押田毅です。
女性に多い、脚のむくみ。
一日の仕事が終わると、脚の筋肉がパンパンになったりしませんか？
筋肉を動かし血流・リンパの流れを促進してあげる。
脚のむくみを解消するには、心がけておきたい事です。
しかし、一日立ってまま同じ姿勢が続く方は、脚を動かす事が少ない。
ハイヒールを履いて仕事されている方は、特に足首も緊張状態。
休憩の時には、足首を動かしたり、ふくらはぎのストレッチ。
こまめなセルフケアで、脚のむくみを解消していきましょう。
脚の疲労が取れないと、腰など上半身に痛みが出る事があるのでご注意下さい。
