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あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーで
フリーライターの
かとちゃんです。
コトバには魂があります。
いわゆる「言霊・言魂(ことだま)」ですね。
まあ、「言霊」って言うと、
ちょっとスピ的で大げさに
聞こえるかもしれませんが
要は
自分が普段から使っているコトバには
その人の想いがに如実に現れていて、
その言葉自体が自分の行動に
大きな影響を与えている
ということです。
「不幸だ」が口グセの人は
「自分は不幸である」ということを
意識の中に何万回も刷り込み続け、
さらに「不幸だ」なんて口にする人の
周りには幸せな人は集まって来ず
「不幸だ」という言葉を
よく使うような人たちが集まることで
より不幸な環境を作り出していく。
というバッドループにありまっせ
というハナシ。
人生を好転させるコトバには
有名なものがたくさんあります。
斎藤一人さんの
「天国言葉」とか
（愛してます、ついてる、うれしい、楽しい、
感謝しています、幸せ、ありがとう、許します）
ヒューレン博士の
「ホ・オポノポノ」
（ありがとう、ごめんなさい、
許して下さい、愛しています）
とか、実践されている方も
多いと思います。
心理学的には
肯定的な宣言をする「アファメーション」
行動に許可を出す「パーミッション」
などがありますが
これらは、より積極的に
意識へ働きかけるコトバです。
心屋塾でよく使う
「○○してもいい！」ってのは
無意識に背負い込んでいた
「◯◯してはいけない」
「◯◯すべきではない」
といった自分への禁止令を解く
「パーミッション」です。
「私には力があふれている！」
みたいな「アファメーション」は
ポジティブな自分を思い描くのに
とても役立ちますが、
ココロがまだ弱っている時は
「パーミッション」を先にすることが
有効になります。
「パーミッション」→ブレーキをはずす
「アファメーション」→アクセルを踏む
あ、それでゴチャゴチャ
書いてきましたが、
コトバにはそれだけの力があるので
ぜひ意識して使って欲しい、
ということなんです。
そこで
ボクが実践してきて
簡単で絶大な効果があると思っている
オススメのコトバの使い方があります。
「すみません」→「ありがとう」
「がんばって」→「楽しんで」
に書き換える。
この２つです。
ひとつめ
「すみません」→「ありがとう」
ですが
よくある「ありがとう」を
一日１０００回言うとかというのも
効果はあると思います。
これまで「ありがとう」が言えなかった人が
トレーニングとして繰り返すことも、
自分への言い聞かせとしても
数をこなすことはとても有効です。
それを一歩進めて
「すみません」って言ってしまうのを
「ありがとう」に全部書き換えていきます。
よく日本人が言ってしまいがちな
「すみません」ですが
これは
・私には（存在への）罪悪感がある
・私には価値がない
・私ごときにそんなもったいない。
だから「すみません」って言っているんです。
せっかく相手がしてくれている好意を
自分を下げることで一度受け取り拒否している。
日本人には「謙遜」が美徳として
刷り込まれていますから
「すみません」にそこまで
悪いイメージは持っていないかも
しれませんが
「すみません」ということで
自分に価値のなさを刷り込むより
「ありがとう」って感謝して
積極的に受け取りに行きましょう。
私にはその価値がある。
それに相手もウレシイよね＾＾
もうひとつ
「がんばって」→「楽しんで」
ですが、
これも「がんばって」に
そこまでネガティブイメージは
ないかもしれませんね。
最近は松岡修造さんが人気なので
より「がんばって！」という
コトバにはポジティブイメージが
ついてる気もします。
ただ「がんばる・頑張る」の本来の意味は
1. 忍耐して、努力しとおす。気張る。
「よく―・って見事に仕上げたものだ」
2. ゆずらず強く主張し通す。
「―・って言い返す」
と、相当に固いコトバです。
「がんばって」あたりまえ とか
「がんばって」当然 とか
無理してでも「がんばれ」
という強制力も感じます。
こういう意味での
「激励の がんばれ」が
必要な時もありますが
「がんばれ」には
「恐れ、欠乏感」からの「がんばらねば((；ﾟДﾟ)」と
「楽しさ、喜び」からの「がんばるo(^^)o」があって
その使い分けは結構難しい。
さらに
「がんばれ」を発する側のキモチと
「がんばれ」を受け取る側のキモチにより
意味が大きく変わってきます。
なので普通の状況における
「がんばってねー(´∀｀)」
「がんばろーo(´∀｀)o」
みたいな使い方の時は
よりポジティブなキモチの載った
「楽しんでー(´∀｀)」
「楽しも―o(´∀｀)o」の方が
お互い気分もよいものだと思います。
ということでボクは
「すみません」→「ありがとう」
「がんばって」→「楽しんで」
の２つを積極的に使って、
人生を書き換えて来ました。
自分をおとしめ受け取らず（すみません）
ガマンして無理をする（がんばって）
のを止め
感謝して受け取り（ありがとう）
喜んで遊ぶ（楽しんで）
体感的にも
これが簡単で効果絶大と感じています＾＾
正直、人生を好転させるには
これだけでもいいぐらいと思っています。
もうすでに使っている人も
多いかと思いますが
もし使ってない人がいたら
対人恐怖でコミュ障で
劣等感にさいなまれてきたボクの
人生を変えてきてくれた大切な言霊たちです。
ぜひだまされたと思って使ってみてください。
１ヶ月続けたら
必ず世界が変わりますよ（＾ω＾）
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"4">詳しくは → コチラ
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