妖怪ウォッチのうきうきペディアが楽しい税理士の黒川です。
バスターズモードでボスを倒すのが面白いです。
ところで先日、練習の一区切りがつきました。
約2か月、仕事の合間を見てコツコツやってきました。
【スクワット】
メイン 187.5kg×3reps
減量中のため、堅い重量にしておこうと思いました。
が、前回の練習で185kg×3repsがまだまだ行けたので、自己ベスト狙いに変更。
攻める姿勢も大事かなと思いました。
けっこう順調に3repsまで行きましたが、4repsの時、バランスを崩し前方にバーベルを落としました。
初体験でした。
オーナーのアドバイスによると、しゃがみが浅くバランスが悪かったとのこと。
しゃがみの深さは基本です。次回の練習では気を付けます。
しかし、3reps目まではそこそこ行けたので、減量の影響はそれほどではないのかもしれません。
【ベンチプレス】
155kg×1reps
137.5kg×4reps
145kg×3reps
安定してできていたフォームが今回は乱れまくりでした。
ブリッジを組むときのスタートポジションが上すぎて、ベンチから頭がはみ出た状態。
基本中の基本ができていませんでした。
その割に145kg×3repsは自己ベストです。
しっかりフォームが固まっていたらもっと行ったかも。
【感想】
減量の影響はあまり無いように思いました。
次回の練習サイクルが正念場です。
9月の大会には120kg級で出ます。
そして標準記録を取ります。
そのためには、現在125kgをしぼらなければいけません。
9月までにあと5kgは楽勝ですが、記録に影響させては本末転倒。
慎重に慎重に減らしていきたいです。
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