こんにちは！インスパ新横浜店に日曜日勤務している岡田大樹です！！
①朝やお茶の時間などの飲み物として人気のあるコーヒー。一説によると、コーヒーには筋肉痛を和らげる効果があるのだそうです。
というわけで、はたしてこの効果がトレーニーに役立つものであるかどうかについて考えてみたいと思います。
②コーヒーが筋肉痛を抑えるしくみ
研究所長は知りませんでしたが、「運動前にカフェインを飲むと筋肉痛になりにくい」という話は、一部のアスリート（論文の話では自転車競技選手）の間では割と有名な話だったんだそうです。
しかしそれは「経験に基づいてそう言っている人が多い」というだけで、長い間その科学的根拠が証明されることはありませんでした。
それを研究テーマに選んだのが自分自身も元自転車競技選手であったイリノイ大学のRobert Motl教授。25人の男性被験者に対してエアロバイクによる実験を行ったところ、カフェインによって大腿四頭筋の痛みが抑えられ、よりハードな行えるという事が分かったそうです。
③原理としてはコーヒーに含まれるカフェインが、アデノシンという痛みの感覚に関係する物質に働きかけたため、つまり痛み止めのような働きをしたためではないかという事です。