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こんにちは。

最近、暑くなってきました。

暑さには弱い篠原です、、、

 

 

さて、5月が終わろうとしています。

5月病とよく聞きますが、皆様は大丈夫でしょうか?

 

私は、少し寝不足が続いております

その理由は後ほどお話しします!

 

 

タイトルにも書きましたが

実は、、、、、、、、、、、、、

ということで、ちょっとした豆知識をお伝えいたします。

 

ダイエットに役立てていただけると嬉しいです。

 

結論から伝えますと

実は

脂質が代謝されるのは

安静時

と言われております。

 

安静時???

 

安静時とは、息が上がらない程度の運動のことを言います。

なので、座っている時、立っている時、歩くのもOKです!!!

⬇︎ということは

通勤中、仕事中に脂質は代謝されるのです!!!!

 

ジョギング、ランニングなど、しんどい運動で頑張っている方

そんなことはもうやめていいのです!!

 

まずはプラスαの運動で構いません

一駅余分に歩いてみる

電車でも座らず立つ

少しずつやっていくことが、継続して行うことへの第一歩になります。

 

ぜひ、参考にしてみてください

 

 

 

http://kunistyle.com  kunistyleホームページ

http://www.hotyoga-caldo.com/ikebukuro/training/  カルド池袋店

 

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