雨の心配はない。
お日様は見えない。
気温はボチボチ。
走り出しは寒い。
たぶん大丈夫そうです。
この気温なら今日のEVO錬は通常通りの新舞子だろうと、ZEROにした。
ZEROは12-23がつけてあるから18が付いてます。
通常のコースは基本的に平地なので、
ちぎれず付いて行こうと思うとこれかな～って。
もし、大高緑地の周回になると、ちょっと悲しい事になります。
けべさんZERO仕様。
堤防に出ると路面は少しウェット。
走り出すとそんなに寒くはないぞ。
集合場所の大慶橋には本日のメンバーが。
EVO錬は集まってみないと誰が来るのかわからない。
本日は５人で走ります～。
天白川の堤防区間はのんびりと。
今日はkiyolverさんから切れないのを目標にと、ひっそり思う。
名和北からは３番手をずずずず～っと引きずられるように走って参ります。
今日はいつもよりペースが速い・・・(-""-;)ムム・・・
朝倉手前までは３０キロ後半。
風がそんなに強くないせいか付いて行けました☆
ジャンキーでは銀次郎☆さんは個人TTを選択。
ちあきぃは他の皆さんとローテに挑戦。
INAXまで流して、INAXからは強烈にペースアップ。
４０キロ前後のローテーション。
ちあきぃは４番手だったかな？
以前、EVO様が男子と走るローテの時は長く牽かずにすぐ下りる様にと
アドバイスをいただいていたので、前を走るkiyolverさんが下りたら
声をかけてすぐに私も下りました。
ほんの少しの事だけど、乗り直しでちぎれることなくペースを上げて
無事に再乗車☆
この後しばらく粘ってみたけど、４５キロを越えたところで強制下車・・・
し、死ぬかと思った～ヽ((◎д◎ ))ゝ
脚より心肺が来てました。
そこからは黙々とマイペースに立て直し、橋の手前でEVO様に追いつく。
先を行く二人との差はありすぎ～。
というか見えない。
橋の下りから踏み直して、最後ゴールまで～。
ちかれたぁ～(＞＜;)
今日はここ最近離れられなかった
「踏み回す」が、
「踏み回す」まで来たんだけど迷走しかけて、今日になって、
「踏み回す～」ってちょっと変わってきて、力が抜けて走れた。
なんのこっちゃだね＾＾；
はぁ～。
新舞子はどんより～
二つに結んだ髪の毛（排水用ドレン）から汗がだーだー。
寒いのにねぇ(●´ω｀●)ゞ
パンとココアで簡単に補給☆
休憩がてら色々とおしゃべり～。
色んなお話し聞けて楽しい。
でも汗だく。
帰りは橋の下りからスタート☆
今度は５人でローテーション。
初めてちぎれずINAXまで帰って来られたので、
記念に信号ダッシュでkiyolverさんとにげる～。
だったと思います。
↑記憶が曖昧・・・
名和北までの帰り道。
切れてしまいたいけど、切れられなくて必死にしがみつきました＾＾；
でも、楽しかったデス☆
帰宅後はケベルを洗って、お洗濯♪
お昼ご飯のパスタはオリーブオイルと間違えて、
ごま油を入れてしまいました(´＿｀｡)
大好きなペペロンチーノがぁ～
そして食後に縫い物しようと思ったら気づけばシエスタ・・・
皆様ありがとうございました☆
平均速度 ２６．４キロ
平均ケイデンス ８３rpm
平均心拍 ７６％
最大心拍 ９４％
走行距離 ４７．３５キロ
週末に向けて気温がグッと下がりそうな予報ですね。
そろそろ山方面にコッソリ・・・と思っていたんですけど、、、。
う～ん、春が待ち遠しいです。
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