お正月の平均体重増加量は0.55kg なんですって～。
うそっ
それだけ？？？
信じがたい。。。
さて・・・
ようやく・・・
覚悟を決めて体重計に乗りました。
どきどき・・・
オッケー
よしっ
「ほぼ」 リセット！！
・・・「ほぼ」っていうところが怪しい。。。
仕事初めの日から、ちょっと頑張ってます。
朝は、ストレッチから初めて、腰回し、肩甲骨を動かして・・・etc.
夜も、多めのストレッチに、入浴後の念入りセルフマッサージ。
いつもより多めに自転車に乗ってみたりして。。。
そして・・・
やっぱり大切なのは、食事管理。
いやいや・・・
年末年始。。。
どんだけ食べて、飲んだんだか
・・・
反省はするものの、朝食と昼食は抜くことが出来ないので・・・
空腹だと私はパワーが出ないので、朝昼しっかり頂きます。
夜は少なめメニューです。
基本は、温かい「トマトジュースの豆乳わり」
温野菜。
ヨーグルトとバナナ半分。
これで、意外とお腹満足。
しかも、翌日もお通じグッドです
温トマトジュース＆豆乳はオススメです。
もちろん。。。禁酒です
年末年始で楽しんだ後についてしまったお肉お肉。
早めの処置がいいですよ～。
歳を重ねるほどに、元の戻りにくくなっていますから
今ならまだ取れやすいハズです。
取れると信じて動きましょう！
私もあとヒトイキ頑張ります
おさるクリックお願いします
小江戸川越
リラクゼーションサロン 空寿
お得な初回限定コース
【70分足裏コース】5,500yen
【90分ｱﾛﾏﾎﾞﾃﾞｨｰｺｰｽ】6,000yen
【115分ｱﾛﾏﾎﾞﾃﾞｨｺｰｽ】7,500yen
ご予約・お問い合わせは
