そら・うみ・くぅじゅ~空寿

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最近、ちょっと流行りのあずきスープダイエット。ご存知ですか?

あずきは、赤ワインの1.5倍~2倍のポリフェノールが含まれています

このポリフェノールには、食後の血糖値の上昇を抑え、糖が脂肪に変わるのを抑える効果があります

「食前」にあずきスープを飲むことで、普段の食事をしていても、ダイエット効果が期待できる

というダイエットです。

また、コレステロールを排出する。むくみの解消!なんていう効果もあります。残ったあずきは食物繊維が豊富なので、是非食べましょう!


☆やり方☆

・乾燥あずき 50g
・お湯 400ml
・コンソメキューブ 1個
・塩 少々

上記を魔法瓶などに入れ、軽く振って、魔法瓶を横にして、一晩放置するだけ。

翌朝には、あずきスープの完成です!

{DDF2F0FD-427D-45B2-A7E8-95AAA8045D02:01}



まぁ…
正直、そんなに美味しいものではありません。…が、まずくもないです。

私は、コンソメも入れないで「あずき茶」として飲んでいます。こっちのほうが好き

魔法瓶1本分を、一日分として食前に飲みます。

残ったあずきは、ちょっと固いので、レンジでチンして食べれます。

ハチミツを入れたり、ヨーグルトに入れたり。これは大好き

また、ミートソースにしたり、餃子にしたりと、クックパッドを見るとレシピがいっぱい載っていますので、トライしてみてください。

このあずきダイエットでは、ずいぶん、アイドルの子が痩せたそうですよー。私は「痩せる」というよりも(まぁ、減量もしたいですが) 、「健康」という面と、あずきをお手軽に食べれるという点で、お気に入りです。

超簡単ですから、お試しを




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本日のアフターティーは、シエラ・オーガニカ シリーズの「デトック」ブレンド




Sierra Organica Detoc. 10袋1200yen


シエラオーガニカ はオーガニック原料にこだわり、香料を使用せず自然からの恵みで調合した国家資格ハーバリストの厳選ブレンドです


今回の「デトック」は、デトックス効果の高い、セージ、ローズマリー、ゴボウ根などがブレンドされています。

うっすら「ゴボウ」  でも安心してください。後味スッキリ、美味しいんです

アロマトリートメント&デトックスハーブティーで、身体も心も軽やかになってくださいね









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コレド室町に行きました。

日本が誇る老舗がたくさんあるんですよねー。ご無沙汰しているうちにコレド室町3にまで増えてしまいました…

ブラブラした後のお茶は、鶴屋吉信さんで。

目の前で和菓子を作ってくれます




あっ!という間に、こんなにキレイな紫陽花が。まさに魔法の手です



お抹茶と一緒にいただけます。


昆布屋さんでも、買い込んでしまいました。




だから専門店はやめられません。

コレド室町ではこだわりの職人技がいろいろ見れます。(感じられます)   やっぱりスゴイなぁ。私も職人として認めてもらえるようますます精進します!


足をのばして…

清澄白河のブルーボトルコーヒーへ。

最近店舗が増えたブルーボトルですが、ここが1号店なんですよね。
広々していて明るくて、気持ちいいところです…あっ…でも座るスペースは少ないです…



一杯一杯丁寧にいれてくれます。
これも職人技ですね

ブレンドとシングルを頼みましたが、どちらも美味しかったです。 特にシングル!ここのコーヒーはやっぱり好きです ちなみにこの日はコロンビア。


たくさん歩いた後は…



お馬さんのお勉強。

…ではなくて、馬肉料理。

馬肉は低カロリー、低脂肪、低コレステロール&高タンパク

女性に必要な栄養が他肉類に比べて2倍以上なんですよー

これで、アメニモマケズ、梅雨も頑張れます








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