先日、「ゆっくり動く」といい事たくさん！というお話をしましたが・・・
ゆっくりには、もっともっといい事があるんです
それは～
「ゆっくり食べるとキレイになる」です。
ダイエット関係の本を読んでも、よく「よく噛んで、ゆっくり食べましょう」って書いてありますよね。
どうして、ゆっくり食べるといいのかと言いますと・・・
ゆっくり、よく噛んで食べると、表情筋がゆるんで、副交感神経の働きが高まります。
また、ゆっくり噛むというリズムも副交感神経の働きを高めます。
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すると！腸の働きも元気になり、健康に、そして便秘の改善にもつながります～！
ゆっくり食べるということは、もちろん、暴飲暴食も防いでくれますね～！
ゆっくり食べるということは、太りにくい身体に変える効果もあります。
腸の働きが高まると、必要な栄養素は取り入れ、不要なものはだす。
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消化吸収の機能が高まる
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質のいい血液が肝臓にいき、肝機能が高まり、代謝がアップする！
そういえば・・・
まわりにいるメタボのかたを思い出してみてください。
「早食い」の方が多くありませんか？
さぁ、今日からは、食事は「楽しくゆっくり」でいきましょう～
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