思いついて
今日の朝ヨガ時間からスタートした
『初めてヨガ』クラス🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️
開けてみたら、
「すごい楽しかった！これなら続けたい！」
「骨見本を見ながらって言うのがとても楽しい！」
「身体の仕組みとか使い方を知れて凄いいい！」
って、
とても好評でした😆💕
姿勢だけでも…
呼吸だけでも…
それこそ
腕を上にあげる動作だけでも…！
どれもすごーく奥が深いから！！
それを骨模型も使って説明しながら
実践＆体感してもらって、
朝から頭も使って、
いつもと違う疲れもあったかと思います😁
やった動きとポーズは
ビックリするくらい少ないけれど！
立位のポーズにまで行かずに
時間が終わってしまったけれど！
股関節周りを含めて
体幹にも二の腕にも
確実に効いたハズです！
下手したら、
なんとなくヨガを長く続けてる
ベテランヨギー・ヨギーニや、
なんとなくトレーニングで鍛えてる人よりも
確実に効かせるところに効かせてる
かもしれません😁😆🤩🤔😜
呼吸だけでも
身体は引き締まるし
体幹も変えられますから！
1回のクラスのビフォーアフターだけでも、
みんな姿勢や腕の動きが
見てすぐわかるくらい変わりました👏🏻😆
是非続けてみて頂けてら…
運動嫌いでも！運動苦手でも！
ハードなトレーニングじゃなくても！
身体って綺麗に変わるんだ！
って実感して頂けるハズです😘
クラス後のティータイムでも
「なんで肘や膝を伸ばし切っちゃダメなの？その方が楽なのに🤔😗」
って言う疑問に対する説明をしたりして
なんで膝を傷める人が多いのか？
なんでお尻が大きくなっちゃうのか？
なんでO脚になっちゃうのか？
なんてふくらはぎがパンパンになっちゃうのか？
なんで前腿が太くなるのか？
じゃあどうしたらいいのか？
なんて話もしたりしました✨😆✨
今日のメンバーさん達が特に
勉強熱心だったのかしら？🤔
でも、こういう
身体のダメな使い方と理に適った使い方
の説明って、必要なんだなー…🤔
と思いました🤩
理屈を解ってた方が
断然やる気にもなるし、
意識も高く持てますもんね❣️
普段のクラスでも
せっせと お伝えしているつもりだけど
なかなか 伝わりにくいもんですね…
来週の『初めてヨガ』では、
立ち姿勢 まで進めたらいいな
と思ってます🙋♀️✨
4/28(日)8:00〜です🙋♀️
GWでもクラスあります🙋♀️
ご予約お待ちしております💌💭
10:00～のボディメイククラスでは、
アナ骨クラスではもちろん
子宮美人ヨガ以外の全ての私のクラスでは
執拗いくらいに伝えてる
(でも 感覚を掴めるまで難しい！)
股関節 の使い方が
「あ！わかった！今日わかった🤩
こういうことか！？凄い効く！🤣」
って、
ずっと試行錯誤してた女性メンバーさんが
ついに感覚を発見出来て！大進歩！👏🏻😆
わーーーい✨😆💕✨
その使い方をマスターしたら
下半身痩せも簡単です✌️
冷えも浮腫も解消するし✨
一気にレベルアップですね！
たくさん嬉しい手応えのあった半日でした😆
今晩は
19:00〜 アナトミック骨盤ヨガ🈳7
です。
当日ご予約もお待ちしております🙏💕