昨日と今日と、
チャコールのサプリを飲んでる
奈津子です
黒い💩が出るらしいのだけど…
YOGA Instructor
←殆ど開かないけどリンクはしてますやっと(？！)エネルギー的ないろいろが
スッキリしてきた感じだから(？)
もういい加減 新しい蕁麻疹は
そうそう出なくなるだろうから、
早く綺麗な肌に戻りたい！
ので、
まずは
胎内に残ってるかも？な薬の残骸とか？
余計なものを排出するべく
炭のサプリ
を飲んでみてるところです
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
あと、ここ1ヶ月は暴走して
スイーツ食べすぎたので…
しばらくスイーツは、
ちょっと控えめに…
過ごしていこうと思ってます
(あくまでも「控えめ」ってとこがミソ)
)ちなみに今日は…
今日お誕生日の きのこちゃんからもらった
きのこの山を ちょっとつまんだくらい
スタジオのお菓子にも手をつけてません
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
あ、
減量の方のダイエットを
しているわけではないです！
あたしには減量は必要ない
今あたしに必要なのは…
摂取するものとしては
★糖分を減らすこと
★ビタミンCを増やすこと
★タンパク質を増やすこと
そして
★運動量を増やすこと
…これくらいかな、と思ってます。
でも、
これだけでも体型は変わる
と思ってます。
…というわけで、頑張る
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
ダイエット？も言えば…
「夜のクラスがある日の夕飯は
どうしているの？いつ食べるの？」
って、よく聞かれるのですが…
わたしは
夜のクラスの2時間前くらいに
お夕飯を食べて、
それから帰宅後
22:30〜23:00頃に
夜食をします
しかも〜
ダーが夜食を準備してくれる時は…
卵3個使った卵焼きとか茶碗蒸しとか
肉たっぷりの野菜炒め(もはや肉炒め)とか
ルーから作った超具沢山の
クラムチャウダーとかシチューとか、
肉をどーん！と焼いてくれたりとか…
一般的な夜食とは程遠いような
高カロリーメニュー
です
が！
ダー曰く…
「高タンパクだから、
食ったって太らないよ！！！
」
」ダーが言うなら間違いない
しかも
とても美味しいので！
いつもたくさん食べちゃう
…と、
そんな食生活を
軽く1年以上続けてるけれど
ホントに全然太らないです！！
実は、
ちょいちょい計測してるんですよ、わたし
体重、体脂肪率、皮下脂肪率、
筋肉レベル、内臓脂肪レベル、BMI、
基礎代謝、体組成年齢、バランス年齢。
年末に具合悪くて
2ヶ月くらいほとんど
口だけでクラスを回してたら、
筋力が落ちて、
基礎代謝も落ちたけど…
年明けからまた2ヶ月くらいで
元に戻ってきました
だから…
大切なのは…
摂取カロリーではなくて
何をどう食べるか
ってことを
身をもって思い知りました。
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
だんだん春になって
夏が近づいてくると、
「痩せなくちゃ！」
って言う人たちが増加するのですが…
がむしゃらに運動しまくって
消費カロリーを増やすとか
とにかく食事制限をして
摂取カロリーを減らすとか
そうやって減量するだけ
というのは、
とても危険です
パドマのInstagramと
パドマブログにも書いたのですが…
その人によって
必要なダイエット方法は違う
ってことも念頭に置いて
ちゃんと身体作りをしましょ
ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために！
ヨガをやってます♡
好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ！
運動しなきゃ！だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか？楽しいですよ！
楽しくヨガをして…
綺麗に元気になって…
楽しく毎日を過ごして…
っていう、
HAPPY循環を作りましょ♪
▷PADMAブログもマイペースに更新中♥
