9.25

お疲れ様です。田中から今日の日曜昼空道の内容の報告です。


参加者:田中（洋）、大和、飯野、篠原

ウォーミングアップ3×2

○組手

オフェンスの確認

ディフェンスの確認

ボディワークの確認

前手だけのパンチスパー2×1

パンチのマス2×2

蹴りのマス2×3

空道ルールのスパー2×3

○組み技

打ち込み2×3

グレコローマンレスリング2×3

首相撲2×3

○寝技
打ち込み2×2
柔術スパー3×3

自由練習60分程度

・本日は上半身の強化のためグレコローマンっぽいスパーを行いました。

・自由練習ではBABYMETALをBGMにしながら各自それぞれの課題克服に取り組みました。