12・19

テーマ:

主将です。

参加者:朝岡  大和 飯野 鈴木聡 石田 藤本 長沢 

 

・技術講習(初心者向けルーティン外内容)

■両足タックルのフォーム確認

■タックル切りのフォーム確認

■タックル切り→バックに回るORノースサウス片羽絞めのフォーム確認

■タックル切りを主目的としたミット打ち

 

・寝技ドリル

 

・約束組手 11種

・スロースパー 2分×5R
・シチュエーションスパー 30秒交替×4種

・ミット打ち 11種×2回+反応1分

 

・自由練習(30分間)

 

※稽古中の映像をみんなが帰ったあと、みてみたんですが、主将自身、技術的にも、指導の仕方にかんしても、反省せねばならないことがたくさんありました。いや~、恥ずかしいかぎり…。

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1.18

テーマ:

主将です。

参加者:朝岡 鈴木聡 川瀬 米山 渋カジ 今野


・基本稽古
・移動稽古

・対人で打撃オフェンスのフォーム確認(対オーソ 対サウス)

・対人で打撃ディフェンスのフォーム確認(対オーソ 対サウス)

・打撃から投げへの展開と受け身確認

(上衣なしで前技への展開、後ろ技への展開)×2回

 

・マススパー(無着衣) 1.5分×5R
・首相撲 1分15秒×5R
・無着衣組み技スパー 一人あたり2.分×5R

 

・自由練習(40分間)

 

※稽古後は、理系の渋カジ&鈴木さんコンビとスタップ細胞について話し合いました。

 

※みなさん、ワールドカップが近づいてきました。田中が稽古に来た際は、可能な方は相手をお願いします。「オレを倒してからいけ!」と。

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拡散希望!

テーマ:

主将です。

 

「○△くんのやってるクードーって、いったいどんなものなの?」

なんて訊かれたとき、

パソコンやスマホでこの映像をみせたらいいんじゃないかな?

空道の面白さが伝わる素晴らしい映像だと思います。

 

ぜひぜひ、みんなで拡散しましょう!!

1.17

テーマ:

主将です。

参加者:朝岡 石田 川瀬 牧 金尾

 

・マット運動~受け身

・二人組みでの寝技ムーブ確認
・投げ技 打ち込み~投げ込み 2分交替×5S

 

・対人でオフェンスのフォーム確認(対オーソ・対サウス)

・対人でディフェンスのフォーム確認(対オーソ・対サウス)

 

・マススパー 一人あたり1.5分×2R

・王様組手 1.5分交替×3S

 

・技術指導(初心者向けルーティン外の内容)

■フェイント→ステップイン→2ステップバック

■パンチ→ローORステップバック

■横へのフットワークから、縦の動き

 

自由練習(35分間)

 

1.16

テーマ:

主将です。

参加者:朝岡  米田 リアルクラッシャーI 渋カジ

 

・鏡をみてのフォーム確認 3分

・シャドー 3分

 

・技術講習(初心者向けルーティン内容)

フォーム確認

■寝技ドリル

■襟と袖を持っての投げ 4種 

■相撲組みからのテイクダウン 3種

■タックル 2種

■首相撲での展開

■対人での打撃オフェンス

■対人での打撃ディフェンス

 

・自由練習(30分間)

 

※みなさん、打撃・投げ・寝技と、滞りなく出来ているので、細かいところのアドバイスをすることができました。素晴らしい!

1.15

テーマ:
お疲れ様です。田中から今日の日曜昼空道の内容の報告です。


参加者:田中(洋)、チャンプ中村、辻、山田(三鬼)、飯野、篠原、牧
出稽古:山口

ウォーミングアップ3×2

○組手

オフェンスの確認

ディフェンスの確認

パンチのマス1.5×2

蹴りのマス1.5×2

空道ルールスパー3×5

○組み技

打ち込み2×2

組み技系フリースパー2×6

○寝技
打ち込み2×2

ポジション別スパー7種類

自由練習60分程度

・本日も皆さんに試合向けの練習に付き合ってもらいました。ありがとうございます。

・山田さんが足技なしの柔道スパーというレベルの高い練習法を開発していました。

大和、結婚式



主将です。

今日は大和の結婚式でした。

円卓で同席したのは、早大の彼の同期だったんだけど
彼らが18、19で入門してきた頃、主将は32くらい。

その頃、幼くみえたもんだけど、
今やゴルフやら、子育てやらの話をしてるんだもんね。

なんだか浦島太郎的気分。

ま、これは幸せなことだな。

おめでとう!

ありがとう!!

1.14

テーマ:

主将です。

参加者:朝岡 中村知 牧 長江 渋カジ 杉本
少年部:朝岡 泉 ゆうじ いずみ とうご かずま ろくろう たかし ぜんや


・基本稽古

・移動稽古

 

・ミット打ち

■基本11種×2交替

■プレススタイル反応 2分交替

■パンチ→ローORステップバック パターン確認

■フットワークスタイル反応 1.5分交替

■プレス&フットワークスタイル 2分交替


・対人での打撃オフェンスのフォーム確認 対オーソ・サウス
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認 対オーソ・サウス
・打撃と組み技の連繋のフォーム確認  前技1回・後ろ技1回


・スロースパー 1.5分×5R(相手のいないRはサンドバッグ打ち)

・寝技スパー 1.5分×5R


・自由練習(30分間)

 

※明日は大和の結婚披露宴に行ってまいります!