日中の蒸し暑さと 朝方の低めの気温
温度差があり 体調を崩さないように気をつけたいものです
このところ 私も
毎日の「花」の散歩が１番の運動で
それ位では 運動不足だろうと感じていたので
健康的、かつ美容にもダイエットに挑戦して
自分にはっぱをかけたいと思います
＜１Ｄａｙ Mracle diet＞
１箱 １か月分 １０，５００円
＜グットエフ様 「１Ｄａｙミラクルダイエット」１ヶ月分モニター」に参加しています
＜全成分＞
１００種類以上の植物発酵エキス
＜朝専用粒＞
１日６粒
朝食後に６粒
（朝食後３粒、昼食後３粒でも可）
＜夜専用カプセル＞
１日６粒
夕方以降 夕食前に６錠
食事制限やカロリー制限もしないで
今までのままの生活に
運動と１Ｄay Miracle dietを取り入れていきます
土曜日ということもあり
朝、昼兼用
お気に入りパン屋さんの出来たてパン
お豆の塩加減が絶妙～
朝食後に６錠飲みました
朝専用粒に配合されている「生姜末」
口の中いっぱいに 生姜～
生姜のおかげで 体がポカポカ
飲んですぐ 効果実感
手や足先が冷えるので
何だか 改善された感じで日中過ごせました
夕食前に６カプセル飲みました
夜用はカプセルで味無く飲めました
夕ご飯
＜イカと野菜炒め＞
材料＝イカ・キャベツ・もやし
イカを炒め 鶏がら・塩コショウのみで味付け
＜ミートソース＞
子供たちは大好きパスタ
私的に 野菜が少ないので どうしても和食ばかりになってしまい
料理を作りたくない日や
疲れている日や
メニューを考えたくない日には
子供も喜び 母も楽で
みんな嬉しいパスタです
夕食も終わり 毎日の日課
「花」
との散歩
この毎日の散歩が苦痛の日もあれば
もう少し距離や時間を長くしなければ・・・と思う日もあり
今日もいつもの散歩コースでした
恐怖の体重測定～～
身長１５８センチ
体重４８，７キロ
後 ２～３キロを目標に
少しずつ 運動量を増やしていこうと思います
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＜気になるイベントのご紹介＞
＜カムクル＞
噛むこと
たくさん噛んで食べることは 胃にも優しく 消化も良くし
満腹中枢までの時間がかかるため ダイエット効果にも繋がります
他
噛むことで脳の活性化
顔の表情筋のアップ
など
人が食べる、噛む、咀嚼することは良いことがたくさん。
カムクルも
１粒のグミで 顔のたるみの予防
Ｗコラーゲン、セラミド、カムカムなど美容効果など備えた
美味しく 綺麗になれるグミ
カムクル（3,360円） 現品100名様無料モニター募集
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