K太郎☆IRONMANへの道

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昨日は終日出張で帰りも遅く朝スイムのみ。今日は雨天のため夜ローラーのみ。




思うように練習出来ず、ストレスたまります

バイクも外で乗りたいけど、平日はジテツーで仕事帰りは真っ暗のため危険ですよね

今まで、キャットアイの自転車用ライトを使っていましたが、十分な明るさとは言えず、結構危ない思いをした時もありました

そこで、ものは試しと言うことで、ネットでも評判のこれを買ってみましたよ






トレイルランナーの間では人気の、「ジェントス閃」なるハンディライト✨SGー325だ。

早く言えば、懐中電灯ですかね。LEDの小型タイプ。

かぼす君からもオススメと言われ、半信半疑ながらも値段の安さもあり買ってみましたが、これがビックリなかなかの明るさじゃないか別売りのバイク用ホルダーと合わせても２５００円程度です

先端部分をクルクル回すと照らす範囲が変わります。

絞って光を集中させた状態。2m先の壁を照らしたら・・・



そのまま光の範囲を一番広げた状態。



これなら暗い夜道も安全に走行出来そうだ。

今まで、朝は車の通らない河川敷を通って通勤してたけど、帰りは暗くて危ないので、明るい道路を通ってましたが、それはそれで車の交通量が多く危険でした。

夜は車からも自転車の存在が見えにくいのか、こちらが用心してゆっくり走ってても、何度かひかれそうになったことも

これからは明るいライトで河川敷を通って帰ることにします。次回のジテツーは金曜日、楽しみだ

バイク頑張って今シーズンは大幅タイム短縮したいっ頑張りますよ

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今日は仕事で熊本出張で、あまり時間がなかったけど、早朝スイムを１時間だけでも泳ごうとプールへ行くと、何やら大勢のスイマーがいる

そう言えば、今週から火曜日は大分大学の水泳部と合同練習になるってかぼす君が言ってたのを思い出した

プールサイドへ出ると、すでにシートがはがされ、学生スイマーとマネージャーさん？数名で練習開始するところ。

チームかぼすも一緒に大学水泳部メニューに参加！

マネージャーさんの号令と応援の声かけがすごい。スイマーの声出しも！

水泳部！っぽさと学生の若いパワーにしばし圧倒されつつ、アップ～キック～スイムとメニューを泳ぐ。

さすが水泳部だけに、アップからキックからIMメニューです。バッタとバックが苦手だし、指示されたサークルではチョットきつい・・・今日のところはブレ以外はフリーで

普段、苦手種目はほとんど泳がないし、真面目に練習もしてなかったけど、これをいい機会に４泳法をマスターしたいと思いました

トライアスロンのレースではフリーでしか泳がないけど、他の種目を泳ぐことにより、クロールに無い動きで大きな泳ぎが身につき、結果クロールも速くなる

新たな目標が出来ました

学生水泳部と練習したらスイムが強くなる

かなりキツいことになりそうだけど、火曜日の合同練習、続けて出たいと思います。

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ヒカルちんがインフルエンザで週末は看病などで練習を控えてます。昨日は自宅でローラー1時間のみ。



今日は昼からちょっと時間が取れたので、ちょいバイク練へ出かけた

マラソンばっかりでバイクは超サボってたので、リハビリがてら？のんびりサイクリングのつもりでふらっと犬飼方面へ。

竹中まで快調に飛ばし、そのまま57号線まで出ようと思ったけど、前回途中までしか行けなかった河原内方面へ何となく行ってみた。

前回は河川プールで引き返したが、今日はその先へ進む。興味本位だったけど、その後苦労することになるとは・・・

すると、すぐに登り基調になってきて、それから先はずーっと登り。しかも徐々に斜度は高くなり途中からは激坂に

のんびりサイクリングのつもりが、気がつけば結構な山岳コースを汗だくになって登ってました

道もわからないし、とりあえずてっぺんまで行ってみようと頑張る

行けども行けども頂上は見えず・・・ていうか道路標識も無いしどこを走っているのか検討もつかず周りは山しか見えない。



やっと標識を見つけたら、もう大野付近まで来てた

それならとそのまま進む。57号線も近いので、もう下るだけかな？と思いきや、またもや登り坂が出現

登って下って、何処かのダムへ出た。



そのまま下って行ったらやっと57号線へ出た

大野の道の駅まで行って引き返そうと思って行ってみると、反対車線を走るバイク、よく見るとかぼす君でした

お互い、あーっ！ってなって、道の駅でコーヒーブレイク。かぼす君は竹田まで行った帰りでした。一息ついて一緒に帰りました。帰りはいつもの57号線をぶっ飛ばす

峠越えの後で脚にきてましたが、何とかかぼす君について行こうと必死に喰らい付く。しかし向こうも本気だ！後半はジリジリと離されました。練習不足の割にはそこそこ走れました。一人じゃ無理だけど。

あべよしで一旦止まって、再スタート。竹中コースをぶっ飛ばす。
すると、途中で今度は前方からそのちゃんと遭遇

今から大野まで行くとのことでした。それにしても奇遇やね。大分は狭い（笑）かぼすメンバーが3人揃っちゃいました。



そのちゃんと別れた後も、かぼす君を追いかけましたが、アップダウンコースで完全にちぎられました。うーん、バイク頑張らねば

それにしても、気軽にサイクリング気分で出かけたのに、山岳コースあり、かぼす君追っかけありと負荷の高い練習になったなぁ

もう少しで3月。春は近しです。これから積極的にバイク練習に励みます


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金曜日、寒かったけど自転車通勤しました。河川敷ではずーっと向かい風に逆らっての走行しかも強風。

スピードは全く出せない。ほとんどイジメに近かった・・・あまりの強風に前を行く自転車の女性がフラフラ走行。気をつけて抜こうとした瞬間、目の前にヨロけてあわや衝突スピードが出てなかったのでぶつからずに済んだ。危ない危ないよく見ると美人でした（笑）

気を取り直して昼休みは外でランニングするとまたもや向かい風のオンパレードしかも雪まで降ってきた

追い風になったのは帰りのバイクだけでした。かなり楽チンだ。終始アウタートップで回した

今日はチームかぼす・スイム強化練習会ですが、ナオミ先生は土曜日出勤だし、ヒカルちんはインフルエンザでダウンしてるしで練習会はパス。残念だけどしょうがない。今日はスイム2部練で１０キロ泳ぐそうです今頃みんな頑張っていることでしょう。

今朝は早起きして4時半に目が覚めた。スイム行きたい気持ちを抑えつつ、昨年の世界水泳の録画を観ました。

男子1500m自由形決勝、中国の孫揚選手が世界記録を更新したレース。タイムは14分34秒



孫揚選手の泳ぎは僕らにもお手本となるような泳ぎ。ストローク数が他の選手と比較してズバ抜けて少ない大きな泳ぎ。キックも他の選手が６ビートでガシガシなのに対し、孫揚選手は2ビートに近い変則キックで楽々スイム。

1400mまでは世界記録に3秒ぐらい遅れていたけど、最後の100mで脅威の加速楽に泳げているので最後のダッシュが違う。ラスト100を54秒ほどで泳ぎ、世界記録更新




練習会行けなかったけど、このレースを繰り返し見て、しっかりイメトレしたこれで次回の泳ぎは良くなるはずだ

さて、今日は一日外へ出られないので看病・子守りをしながらローラー台練習に勤しむかな

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