秋っておいしいものいっぱいありますよね(*´ω`*)
この時期に太ってしまうって方多いんじゃないですか？
ダイエットって大変ですよ(*´ｪ` )(´ｪ｀*)ﾈｰ
ダイエット食品買うのもいいけど
結構高いですよね(^_^;)
そんな人達に朗報です！
お金をかけずにおいしくダイエット♪
今回重要な食材は…さつまいも！ 
さつまいもって食べても太らないの知ってました？
それは本当です！
ちゃんとした理由があるんですよ＾＾
・たんぱく質が少ない！
・脂肪が少ない！
・食物繊維とヤラピンの働き！
※ヤラピンは切ったときにでる白い汁です
おなかも膨れてお通じもよくなる！
いいことばっかりですね:*:･(*´ｴ｀*)･:*:
さつまいもはじっくり時間をかけて火を通すと甘みが増します！
時間のある方は１８０度のオーブンで４，５０分焼いてみてください！
ほくほくの焼き芋の完成です 
旬のおいしい食材、おいしく食べて健康的にﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ