トレーニング器具

　主に雨の日に使用する自分の部屋のトレーニング器具です。腹筋台とけんすいをするぶら下がり器は特にお勧めですv(^-^)v
　ただ腹筋をするより腹筋台を使った方がかなり負荷がかかるので効果的だし、けんすいも、ただ上腕二等筋(力こぶ)を鍛えるだけでなく上半身全部を使い、重りは自分の体重なので使える筋肉が出来て、なおかつ負荷も十分あり効果的です。
　腕を縛って血流を少なくしてトレーニングをし、何倍もの効果を得る事が出来るという加圧式トレーニング(だったかな？)というものを最近耳にしますが、使えない筋肉を作る典型的な例だと思います。
　マシンをあまり使わないで、ロッキーバルボアの様にトレーニングをするのが好きです(笑)