１４日 １５日
４３．０
４２．７５
体脂肪
２６．３％ ２５．５％
体重前日比
＋１５０
－２５０
テレビでみたカルディで売ってるパクチーチップ、
食べてみたいな～ってずっと思ってて
よーやっとこの間出会えて、家で食べてみました。
ぱくっといった時はポテトの味だけなんだけど
その後から猛烈な勢いでパクチーの味が
襲ってきます・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・すみません
１枚食べて降参
何かと一緒に食べるならいいんだけど
ほぼパクチーだったのでだめでした。
もう少し修行を積むために
春になったら人気のベトナム料理のお店を予約したいと思いますｗ
運動
３５分×２回 ３５×２回
５５２６歩 ５６４２歩
朝１７分 朝１９分
今日のポーズ 
橋のポーズ
（セーツ・バンダ・サルバンサガナ）
効果
お腹引き締め ヒップアップ 猫背解消
尿もれ・ＰＭＳの改善緩和効果
腰痛改善 安眠
腰と背中がぐ～っと伸びて気持ちがいいです。
安眠効果があるとのことなので
寝る前にお布団でやって寝るとよさそう～