一汁一菜生活 終了☆

こんにちは～ただいま鬼トレが終わってヘロンヘロンの伊藤です


今日は12時から、白石さんのトレーニング

腰痛改善トレーニング（腹筋スペシャル）でした

腹筋やばかった…

なのに写真１つもないです


そんな余裕なかった




そうそう
やっと一汁一菜生活が日曜日に終わったんです



数字の結果としては
1週間で米澤さんが3.5kg 、私が3kg落ちました



見た目としては、
フェイスラインがスッキリしたね～とお客様に言ってもらえました



体感としては、
・朝の目覚めがスッキリ
・眠りが深くなり、質に良い睡眠になった
・身体が軽い
・食べるとき、よく噛むようになり一食の満腹感が増えた
・味覚が敏感になった
・イライラしにくい
・肌の艶が良くなった
・むくみが取れた　　etc...



終わってからの気づき
・普段けっこう食べているだなーと気づく
・甘いものが沢山食べれなくなっている



今回の一汁一菜を改良して来月・再来月も1週間やっていきます



あくまで、体質改善が目的なので、ダイエットではありません

ついつい日頃から食べ過ぎがちな人
甘いもの好きな人
ファスティングは出来ないという人



一度、挑戦してみて下さい

CHALCOでまた一汁一菜のやり方やレシピなどもお伝えしていきます




あ、これは2週間前の私です

そして、これが今日の私（笑）

顔がちょぴりシャープになりましたかねー




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