神戸市 A・Eさん 60代 主婦 「健康的にダイエットがしたい」

年齢と共に痩せにくくなったので健康的にダイエット
がしたいとの事。



まずは女性らしいしなやかな身体作りを目指しました。



急激なダイエットは心身に負担とストレスをかけるので
ストレッチと骨盤体操、体幹トレーニングを中心とした
メニューを組みました。



その間のルールとして体重計に乗らない事。体重計での
計測を行えば、身体のラインではなく数字を追いかけて
無理しがちになります。



食事指導はレコーディングしてもらい、意識を高めまし
た。



半年ほど経過しましたが、現在は体調も良く体重はー6キロ
くらいですが、ウェストはー10ｃｍほどです。健康的に
ダイエットを成功し、リバウンドは全くありません。



なにより、体調も良好なのでジョギングやウォーキングなど
を自分から進んで行っております。




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