香川県高松市のスポーツ障害の治療は香西接骨院にお任せください。
こんばんわ！ オカでーす！！
皆さん暑い日が続きますが、お元気ですか、
夏バテしてませんか？
ちなみに私は口内炎が出来てしゃべるのに食べるのに一苦労です・・・
皆さんは最近運動はしてますか？
そろそろ暑さも和らぎ運動を開始される方も多いと思います。
運動を行う上で最も大切なことは何だと思いますか？
それは体が安定して動かせることなのです。
筋力があることじゃないのか？と思われる方も多いでしょう。
しかし、高齢の方で転倒され怪我をされた方の足の筋力を見てもしっかり
されていることが多く、筋力だけでは怪我の予防にならないのです。
では、何が必要なのか？それは筋肉を左右バランス良く使えるか
なのです。どんなに筋力があっても片方どちらかだけに偏りすぎて
しまうと、不安定になりバランスを崩し余分な力を必要とし、場合によって
は転倒の原因になったり、将来変形性の関節症の原因にもつながります。
バランスを整えるのに年齢は関係ありません。
ご自分のバランスが気になる方はぜひ、接骨院スタッフにお尋ねください。