『ぷるぷる健康法』って何？
こんにちは^^
【９０日でうつから回復！】 名古屋の心理カウンセラー大岳龍昇です
名古屋もう日が傾いてきました。昼間は日差しが暖かかったです
『ぷるぷる健康法
～体を振動させてやせる・美しくなる～』
張 永祥 著
少し前からアシュタンガヨガをやり始めましたが、カウンセリングの本を読んでいて気功にも興味が湧いてきました♪
張先生によると、
「健康というのは、何もしないで得られるものではない。鍛錬をしてこそ、健康な状態を維持できる」
そうです。
健康を維持する鍛錬は、
・大地を踏みつけるように歩いて足の裏を鍛錬する
・つねに唾を飲み込む
・内臓を動かすために肛門を意識してキュッと締めるように動かす
・精神をリラックスさせる
・体をきれいにする
体のなかをきれいにするには、リラックスして、全身の力を抜き、体を上下前後にぷるぷる振動させる
この『ぷるぷる健康法』やってみたらなかなか良いです☆
簡単にできるし気持ち良いので続けてみたいです