筋トレしてますか？
こんにちは！ゆうです！
あなたは筋トレをしていますか？
「下半身強化してる」
「腕立て伏せしてる」
いろいろあると思います
今回、私がお話する
鍛えるべき筋肉を
真剣に鍛えることで
あなたの打球は
見違えるほど変わり
相手の守備のグローブを
弾くほどの強烈な
打球を打つことができます
そしてチームメイトや監督も
あなたの変化に驚き
あなたは自信に満ち溢れます
この内容を知らなければ
あなたの打球は
変わることがありません
周りに劣る自分の打球に
劣等感を感じ
バッティングが
嫌いになるかもしれません
私はあなたにバッティングを
楽しんでほしいのです
そのために最後まで
読んで欲しいです
あなたに鍛えてほしい筋肉は
背筋です
みんな
下半身や胸、腕を
鍛えがちですが
背筋もすごく大事な筋肉です
背筋はパワーの源の筋肉です
ここを鍛えることで
打球の威力がものすごく
変わります
当然、飛距離も伸びます
「ヒットが打ちたい」
「ホームランが打ちたい」
そう思っているなら
鍛えてください
具体的な方法としては
一般的なうつぶせで
上程を起こすトレーニングで
十分効果はあります
もっと強度を高めたいのなら
バーベルを使った
ウエイトトレーニングをすると
より強く鍛えられます
ウエイトトレーニングなら
デッドリフトが背筋を
ピンポイントで鍛えられるので
お勧めです
しかし
正しいフォームでやらないと
ケガの原因になるので
正しく行ってください
最初は自宅でもできる
一般的な背筋トレーニングで
全然いいので
今すぐやってください
継続してやることが
あなたをなりたい自分へと
変化させる１番の
近道です
ありがとうございました！