不安を消すこと
おはようございます！
昨日は腹痛のため、会社をお休みしました。
最近は、プラセンタの助けでほとんど会社を休まなくなりましたが、久々に休みました。
病院に行ってお薬を処方してもらいました。
今日はアダルトチルドレンのためのメモの取り方について、
不安を取り除くためのメモの取り方
について、僕なりの方法を綴りたいと思います。
アダルトチルドレンの僕にとって、小さな悩みや、ちょっとしたやらなければならないことは、普通の人達よりも、大きなストレスになります。
特に、それらのちょっとしたやらなければならないことを忘れていて、人に指摘された場合、
非常に大きなストレスになったり、指摘に対してひきづってしまうことが多いです。
それを軽減するにはどうするべきか？
僕はメモ帳を活用します。
以前、ご紹介したメモ帳の活用方法で、どこでもメモを取りやすい環境にします。
[参考記事]
アダルトチルドレンのための自分の知り方；メモの取り方まとめ
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方：具体的なメモり方
そして、
・気になったこと
・やるべきこと(小さなことでも)
・頼まれたこと
などを気づいたその場でメモします。
そうすれば、忘れても安心です。
サブメモ帳に書いた場合は、後でプラットフォームメモ帳に移せば、まとめて確認出来ます。
大きめの伏せんを活用して、箇条書などにしておくと便利です。
こんなかんじ↓
完了毎に項目を消していくと、気持ちがスッキリします☆
アダルトチルドレンにとって小さな違和感は、大きな不安に繋がる事もあります。
漠然とした不安もこのリストによって、気になる事が明確化されます。
そして、不安が解消される事もあるのではないでしょうか？
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
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[参考記事]
アダルトチルドレンのための自分の知り方；メモの取り方まとめ
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方：具体的なメモり方
そして、
・気になったこと
・やるべきこと(小さなことでも)
・頼まれたこと
などを気づいたその場でメモします。
そうすれば、忘れても安心です。
サブメモ帳に書いた場合は、後でプラットフォームメモ帳に移せば、まとめて確認出来ます。
大きめの伏せんを活用して、箇条書などにしておくと便利です。
こんなかんじ↓
完了毎に項目を消していくと、気持ちがスッキリします☆
アダルトチルドレンにとって小さな違和感は、大きな不安に繋がる事もあります。
漠然とした不安もこのリストによって、気になる事が明確化されます。
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