おしゃれでかわいい『うちcafeご飯』めざしてます(*^▽^*)
こんばんは(^∇^)
mari*です♪♪
今日は前回アップした定食の
メインディッシュ!!
『釜揚げしらす丼』の
レシピをご紹介します
炒めたりレンジで加熱も
しないのであっという間に
できるメニューです♪
↓↓↓『mari*の晩ご飯： 釜揚げしらす丼定食(*´▽｀*)』
http://ameblo.jp/kotaninmari/entry-11583883121.html
.○・。●゜・ ぱぱっと♪ 釜揚げしらす丼 。●・。○.゜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
材料（1人分）
しらす ３０g
卵黄 1個
a大葉 ２枚
aかつお節、刻みのり 各適量
b青ネギ、白ごま 各適量
白ご飯 丼1杯
醤油 少々
作り方
1）青ネギは小口切り、大葉は小さくちぎっておく。
2）器にご飯を盛ってaを全体にのせ、その上にしらすをドーナツ状（中央に
卵黄を乗せるため）にのせる。
3）中央に卵黄をのせてbを散らしてトッピングする。
4）醤油を少量かけていただく。
※かつお節が醤油をきゅ～っと吸うのであんまりかけない方がおいしいです。
しらすの塩気が強いようなら控えてください。
カロリー（１人分）： ４５０kcal
※ご飯は丼軽く１杯２００ｇで
計算しています。
白ご飯ではなく、寿司飯にするとベスト( ´艸｀)♪
↑えぇ～ッ!それならベストのレシピのせて～((o(-゛-；)って
私が読者なら思います（笑）
が、こちらの方がお手軽にできるのは確かです:*:・(￣∀￣)・:*:（笑）
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ブログランキングに参加しています☆
↓ポチッと押して頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
レシピブログに参加中♪:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::