さてさて
マンツーマンジムに通い始めて、食事を見直し中
ファスティングとはまた違うやり方で
たんぱく質はもちろん、
糖質も脂質もとるように設定されています。
つかっていい食材のメニューが書いた紙を渡されました
お米はNGかと思いきや、玄米は◉
びっくりです
糖質を玄米からとるんですって(o^^o)
小麦粉NGかとおもったら
全粒粉ならOKだと
これは…
おもったより食べていいものあるぞ（≧∇≦）
嬉しい限りです(o^^o)
食べていいものリストみて、
買い物しました
全粒粉高いー💦と思いながらも
これで粉物食べていいなら買う価値ありです(o^^o)
赤身肉も買ってカットして冷蔵庫。
全粒粉のパスタ(o^^o)
これでパスタも食べれるなんて嬉しい(o^^o)
他にもなにかあるかしらー？と
探してみたら
やったー（≧∇≦）
玄米餅❤︎
ダイエット中にお餅が食べれるなんて奇跡すぎます(o^^o)
玄米は、食べていいお魚をあえたり
雑穀米用のゴマとか豆とか入った奴を買って一緒に混ぜて炊いて
三種類くらい
冷凍庫へ。
ダイエットで大事なのは下準備。
美味しく楽しくするためにも、
どんな料理をするかを考えるのは大切ですね（≧∇≦）
最近ネット記事で、
添加物は食べても体に害がない。
と、ありもしない記事が普通にのってました。
それが事実なら、現代の人間はもっと健康なはずです。
みんな、健康を考えず不規則な生活をしてるから、体に害がでてきて
このままじゃまずい。と、生活習慣を見直しているのに
それの繰り返しなのに
添加物は体に害がないなんて、よくもまぁそんなことがいえたもんだな。と正直驚きが隠せません
添加物つかったものの方が
安いし、手頃に手に入るから、
いいもの。と願いたい気持ちはわかりますが
やはり、体にいいものが高いのにも理由があります
栄養価が高いからなのはもちろん
手間暇かかっていますし、品質もいいから値段をとらなくては作れない。
と、いう理由もあるんです。
その場その場で添加物をつかった安いものばかりを食べて
のちに病気になり、多額な費用を払うなら
毎日は無理でも
食事を見直す価値はじゅうぶんにあります。
スーパーの特売日に、
高タンパクの食べ物を買うように習慣づけるほうが、
将来の節約につながりますよ
まぁ、私も、体によくない食べ物を食べて、おいしくて幸せを感じる瞬間たくさんありますから
厳しいことを伝えるつもりはないのですが
でも、美味しいけど、体にはよくないな。とわかっているだけで
食べる量を減らすことができます。
どうせ食べるなら、体にいいものを。
て、思えるほうがいいですからね(o^^o)
では、引き続き、
リビトで、食事を意識しながら、トレーニング頑張ります（≧∇≦）
健康が一番❤︎
1日でも長く元気に生きて、
子供達とたくさんあそぶぞ(o^^o)
では、また*\(^o^)/*