７月７日 鎌取コミュニティセンターにて、ヨガ講習会を開催しました。
参加者は、14名
ボランティア ２名
メンバー ４名
計20名
14時開始、途中入場お断り。
会場には、鎌田先生が用意してくださった音楽やお香のかおり。
これら全てが、日常を遠くに追いやり、自分と向き合う時を作ってくれます。
先生の心地よい語り口で、講習会が始まりました。
先生の心地よい語りかけをききながら、静かに深く呼吸する
体の緊張を解きほぐし、“すう”ことよりも“はく”ことに意識を集中すると
自然に深い呼吸ができるようになる……
（会場の雰囲気を壊さぬために撮影は禁止です。ここからは、音声のみでお楽しみください）
深い呼吸って……はぁ～ふぅ～いっ、息苦しい……
えっ、右？ 左？
え～っと、おちゃわんが左……
いやっ、それは無理。絶対無理。
腹筋で起きあがれって、そんなご無体な
どうにもこうにも動きまへんで……
あっ、これやっ！ 深い息って、ちょびっとだけ楽にできたかも……
（以上、私の心の叫びでした。失礼しました）
というわけで、３月のヨガ講習同様、ヨガとはほど遠いポーズで四苦八苦の私ですが
今回は、ちょっとだけ、自然に深い呼吸ができた瞬間がありました。
そして感じたのは、“体の緊張は心の緊張”、“心の緊張は体の緊張”ということです。
心と体が一体だという事を実感できた、今回の講習会でした。
70分のヨガが終わると、先生とのほっとタイム。
体の痛み。痛い箇所が原因ではないこともある。体も全体がつながっている。
というお話を聞き
講習中に感じた、心と体はつながっているということとともに
体も部分・部分ではなく、全部がつながっているのですね。
当たり前の事ですが、あまりにも当たり前すぎて、見過ごしているように思いました。
講習会終了後の交流会の時間にも、先生のワンポイントレッスン。
・首の長さを意識することは、女子力UP
そして
・硬くなった体をほぐすのは、ゆっくり・ゆっくりが大切。
筋肉がほぐれていく音の耳を傾けて……
なるほど！ そんな事が体の中から聞こえてくるのか。
単純な私がすっかりその気になって聞いていると、先生が
「筋肉からほぐれる音がするなんて事は、ありませんよ」って
な～んだ、あぶない・あぶない、誰かに吹聴するとこだった
先生のワンポイントレッスンや、おいしいお菓子を作ってくれたボランティアメンバーさんのお陰で、ほっと一息できた交流会ですが……
もっといろいろなお話をしたい
市民と介護や看護の専門職の方々との交流の場にしたい
でもそれを実現するためには、まだまだ実力不足の私たち
せっかく交流会に残っていただいたのに、有意義な時間を作れなくてすみません
でも！ 反省して、考えて、少しずつですが、前に進んでいきたいと思っています
今しばらく、暖かな目でお守りください。
そして、よりよい場とするためにも、こんな事話したいな、こんな事聞いてみたい、こんな場があったらいいな、などなど皆さまのご意見お待ちしています。
参加者は、14名
ボランティア ２名
メンバー ４名
計20名
14時開始、途中入場お断り。
会場には、鎌田先生が用意してくださった音楽やお香のかおり。
これら全てが、日常を遠くに追いやり、自分と向き合う時を作ってくれます。
先生の心地よい語り口で、講習会が始まりました。
先生の心地よい語りかけをききながら、静かに深く呼吸する
体の緊張を解きほぐし、“すう”ことよりも“はく”ことに意識を集中すると
自然に深い呼吸ができるようになる……
（会場の雰囲気を壊さぬために撮影は禁止です。ここからは、音声のみでお楽しみください）
深い呼吸って……はぁ～ふぅ～いっ、息苦しい……
えっ、右？ 左？
え～っと、おちゃわんが左……
いやっ、それは無理。絶対無理。
腹筋で起きあがれって、そんなご無体な
どうにもこうにも動きまへんで……
あっ、これやっ！ 深い息って、ちょびっとだけ楽にできたかも……
（以上、私の心の叫びでした。失礼しました）
というわけで、３月のヨガ講習同様、ヨガとはほど遠いポーズで四苦八苦の私ですが
今回は、ちょっとだけ、自然に深い呼吸ができた瞬間がありました。
そして感じたのは、“体の緊張は心の緊張”、“心の緊張は体の緊張”ということです。
心と体が一体だという事を実感できた、今回の講習会でした。
70分のヨガが終わると、先生とのほっとタイム。
体の痛み。痛い箇所が原因ではないこともある。体も全体がつながっている。
というお話を聞き
講習中に感じた、心と体はつながっているということとともに
体も部分・部分ではなく、全部がつながっているのですね。
当たり前の事ですが、あまりにも当たり前すぎて、見過ごしているように思いました。
講習会終了後の交流会の時間にも、先生のワンポイントレッスン。
・首の長さを意識することは、女子力UP
そして
・硬くなった体をほぐすのは、ゆっくり・ゆっくりが大切。
筋肉がほぐれていく音の耳を傾けて……
なるほど！ そんな事が体の中から聞こえてくるのか。
単純な私がすっかりその気になって聞いていると、先生が
「筋肉からほぐれる音がするなんて事は、ありませんよ」って
な～んだ、あぶない・あぶない、誰かに吹聴するとこだった
先生のワンポイントレッスンや、おいしいお菓子を作ってくれたボランティアメンバーさんのお陰で、ほっと一息できた交流会ですが……
もっといろいろなお話をしたい
市民と介護や看護の専門職の方々との交流の場にしたい
でもそれを実現するためには、まだまだ実力不足の私たち
せっかく交流会に残っていただいたのに、有意義な時間を作れなくてすみません
でも！ 反省して、考えて、少しずつですが、前に進んでいきたいと思っています
今しばらく、暖かな目でお守りください。
そして、よりよい場とするためにも、こんな事話したいな、こんな事聞いてみたい、こんな場があったらいいな、などなど皆さまのご意見お待ちしています。