いびき

最近の日中の疲労が気になって、一昨日から『いびきラボ』ってアプリで睡眠中のいびきを確かめている

一昨日、睡眠時間4時間8分

４ターンほどに分けて大きめのいびきをかいている。

昨日、睡眠時間2時間52分（その後二度寝しました）

１ターンではあるけど、やはり大きめのいびきをかいている…

けど、股にタオルケットをはさんでとにかく横向けに眠るという対策をとったからか、多少の改善は見られた。

今夜は背中から頭にかけて高さをつけるという対策で様子見ます。

CPAP装着は回避したい。。