仙川・調布 アーユルヴェーダサロン小桃堂 ~おいしく・楽しく・ここち良い~

小桃堂は京王線仙川駅 徒歩5分にあるサロンです。

セラピスト歴11年目!
述べ3000人以上に施術経験を持つオーナーセラピスト亜莉が
「やりたい事が思いっきりできるカラダ」作りをお手伝いします!
施術後は併設されたカフェでホッと一息。

小桃堂は京王線仙川駅 徒歩5分にある
アーユルヴェーダや東洋医学の知恵をとりいれた
オリジナルのトリートメントを行っているサロンです。

$小桃堂 亜莉のブログ~おいしい・きれい・きもちいい~

セラピスト歴11年目!
述べ3000人以上に施術経験を持つオーナーセラピスト亜莉が
「やりたい事が思いっきりできるカラダ」作りをお手伝いします!
仕事も・家事も・子育ても・パートナーシップも・・・
すべてをこなすには、まずは頼れるカラダが必要です!!
定点観測と手遅れになる前のリカバリーで

<<<あなたのカラダの底力>>>をアップ!!!!!!
小桃堂 コンセプトムービーはこちら!
http://www.youtube.com/watch?v=uNp0Gk4RbjY

<トリートメントメニュー>

ドキドキカラダも心もほぐれて、すっきりリフレッシュ!
アーユルヴェーダや東洋医学の考え方をベースにしたオリジナルのトリートメントです。 

●トリニティーバランストリートメント 2時間  19500円  
オイルトリートメントやサウナなど、お客様のカラダに合わせた【オーダーメイドのトリートメント】です。迷ったら、まずはこれ。^^

●コンビネーションコース 2時間  17500円
オイルマッサージとクラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)を組み合わせたトリートメント。深いリラクゼーションと自己治癒力のアップ。

●妊婦スペシャルコース 1時間半~2時間 15000円
妊婦さんこそ、マッサージを受けたいのに、なかなか受けられる場所がありませんね。
正常妊娠で安定期以降、医師の許可を受けた方ならどなたでも受けていただけます。
ストレッチや運動療法など、妊娠の経過に影響を与えない安全な施術です。

●ショートコース    1時間  9000円
音譜2回目以降のリピーター様のためのコースです。
会社帰りなど、お時間がない時でもカラダをほぐしたい・・・
他のオプションと組み合わせたいので短めの施術時間が良い・・などの声にお答えして。   

トリートメントの空き日程はカレンダーをご確認ください。
お申込みはフォームから!http://komomodo.com/form/

!!マッサージだけじゃ、根本解決まで時間がかかる方も多い! 
私の腰痛を治してくれた、ジャイロトニックⓇのセッションを行っています。
体を動かして、姿勢や筋肉、骨格を整えましょう!
大きな機械を使うので、こちらはサロンではなく自宅(旧小桃堂)にて、主に火曜、水曜、金曜夜にご予約を受け付けています。

ジャイロトニック8月お申込み
 http://form1.fc2.com/form/?id=596485
ジャイロトニック9月お申込み
 http://form1.fc2.com/form/?id=791956

毎月のトリートメント&ジャイロトニック&講座日程・最新情報はメールマガジンにて毎月1日頃配信しています!
サクッと読めてためになる、季節の養生のコツも好評です!
ご登録がまだの方はこちらから!!!! 
http://komomodo.com/form_m/


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こんにちは!

調布仙川の忙しい女性を応援するサロン  小桃堂のオーナーセラピストいくとうひさよ(亜莉)です。

先日、お客様のFacebook投稿で激震が走りました!!!!!

*********
安藤 ひろゆきさんの食改善エッセンスをオット氏に伝えたところ、
3ヶ月で体脂肪が28%→21%、体重が1.6キロ減。
よかったな!っていうか、体脂肪率w
**********

原文そのまま。(^-^)

ここに、いろんな人が

『凄い!』
『励みになる!』
『それを守らせたのが凄い!』

など、色々な思いを書き込んだのですが……妻のKさんは

『私もびっくりだよ。伝えたのは、おやつの内容と、血糖値のことだけだよ。』
『守らせてないです。夫の強みは《素直さ》なんです。』

うーーーーん。
凄い!

今まで、私のblogを読んでまねっこしたら、4キロ痩せた…というお客様が伝説となっておりましたが…新たな伝説が生まれましたね!\(^-^)/

こんな変化が起こりやすいよう、講座にはたくさんの工夫をこらしています。
気になる方は!ぜひ、ご参加下さいね!

【最新講座日程などお知らせ】

みなさま!
実践して疑問は沸いていませんか?
上手くいかないことはありませんか?

知れば知るほど、さらに深く…

カラダのこと
栄養のこと
消化吸収のこと

知りたくなりますよね。
(私が研究好きだから?^_^)

実践してみた人だからこそ分かることが沢山あります!
アドバンスクラスでは、そんな疑問をどんどん解決するべく、質疑応答の時間を沢山もうけようと思っています。

「私なんて実践してるうちに入らないかも???」
なんて奥ゆかしいことを話してくださる方もいらっしゃいます。
んが!
少しでもやってみていれば大丈夫です!^_^
「実践して成功していること」が条件ではないのでご安心くださいね。

みなさんのご参加を楽しみにしています!

今回のお料理は、作り置きしておいてさっと食べられるものに焦点を置いたものと…
甘味料の使い分けから、スイーツを学びます!
お楽しみにねー。^_^

●アドバンスクラス
日時:3/5  10:00〜14:30
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 15000円 (税込16200円)※初回特別価格。次回より19440円(税込み)となります。
持ち物:筆記用具、スリッパ

●低糖質チーズケーキクラス
日時:3/5  15:00〜17:00
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 4500円(税込4860円)
        アドバンスクラスから連続して受講される方は500円引き
持ち物:筆記用具、スリッパ、紙袋など、エプロン、保冷剤

●タンパク質20分ご飯  副菜編
タンパク質を使った副菜を沢山学びましょ!
日時:3/28  10:30〜14:00
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 6000円(税込6480円)
持ち物:筆記用具、スリッパ、エプロン、手拭きタオル

●美味しく食べて元気になる!キレイにやせる!たんぱく質講座
日時:4/29  10:00〜14:30
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 15000円 (税込16200円)
持ち物:筆記用具、スリッパ


お申し込みフォーム  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8V












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おはようございます。

調布仙川 忙しい女性を応援するサロン 小桃堂オーナーセラピストいくとうひさよ(亜莉)です。


昨日は今期最後の青菜肉まん講座でした!!!!!

肉まん講座はとにかく人気!

私も今期2回開催しましたが、桃パン講師のふみいさんが何回も開催してくれたので...

たくさんの人におうちで肉まんを作る楽しさを知っていただけたかなぁと思っています。


肉まんがおうちで作れると...

おやつに便利!

具がたっぷり入れられるので、たんぱく質も炭水化物も一緒にとれるのが安心。


今回は1月にベトナムにいって食べて美味しかったココナッツミルク生地の肉まんも登場して...

さらに充実しました!





とはいえ、暖かくなってきた今回は少人数でまったりと。

一人1ボウルを担当してもらってしっかりと実習できました


ココナッツミルク生地はほわほわ。

ふんわりと香ります。

いい香り~~~~~~~!!!!!


そして、一番人気はやっぱり王道の青菜肉まん!!!!!

しゃきしゃきの青菜とお肉のコクが美味しいね。



断面ショー!!!!!

ね。いい感じでしょ?

焼き肉まんの裏側の焼き色も素敵です(笑)



妊婦さんと赤ちゃん連れ、お子さん連れでご参加いただきました!

ありがとうございました~~~~~

3月のお料理講座は...

3/5(日)低糖質チーズケーキ講座
3/11(土)カニ汁鍋と鮮度管理抜群のハートランド生ビールを飲もう
3/28(火)たんぱく質20分ご飯 季節の副菜編

となっています。
お申し込みはフォームからどうぞ~~~。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform




晩御飯には余った肉まんの具を油揚げに挟んで焼いたものが登場しました!

これも美味しかったよ!!!!!

余ったらお試しくださいね!余ったらお試しくださいね!










 

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おはようございます。

調布仙川 忙しい女性を応援するサロン 小桃堂オーナーセラピストのいくとうひさよ(亜莉)です。


先日、5回目になる【美味しく食べて、キレイに健康になる たんぱく質講座】開催されました!

どんな経緯で開催することになったのか?私のダイエット記録も含めて読んでみたい方はカテゴリの【食生活改善プログラム】をご覧くださいね!

さてさて。

今回も安藤さんは熱く語っております!



『新しい情報を仕入れましたよ~~~~~。

糖の消化吸収についてのマニアックな内容です。

でも、アドバンスクラスで伝えますけどね!』と、相変わらずな感じですが...(笑)

★【たんぱく質】講座アドバンスクラス★NEW!!!

過去のタンパク質講座に参加した方が参加できるクラスです。
指導していただいているトレーナーの安藤さんをお招きして、たんぱく質のお話しをしていただいた後で、調理デモ、試食タイム!と盛りだくさんでお届けします!
アドバンスはよりマニアックに。
そして、お料理ではスイーツも登場!!!どうぞお楽しみに!!!!

日時 : 3/5(日)10:00~14:30
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 15000円 (税込16200円)※初回特別価格。次回より19440円(税込み)となります。
持ち物 :筆記具
参加資格:過去のタンパク質講座に参加した方で実践しているかた。
     もしくは、安藤さんの食生活改善プログラムを受けた事がある方。

お申し込み
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform



いいんです。普通のクラスは2時間半でいっぱいいっぱいの内容なので。

安藤さんのテンポ良い喋りで気がつきませんが、本当にすごい情報量が詰まっています。

●たんぱく質の大切さ
●栄養と消化吸収
●いろんなダイエット方法について
●気を付けるべき糖質の種類と、食べた方がいい糖質の種類

そう。流行りの低糖質ダイエットとはちょっと違うんです。

それは、安藤さんが以前は低糖質ダイエットを指導していたこともあり...

ご自身も低糖質ダイエットで体重を落とした経験もあり...

人体の作りを考えると、それはちょっと違うよね?という考えから来るのですね~。


その考えがあったからこそ私も納得してダイエットすることができたし

【一生リバウンドしないマインドと食習慣】が手に入ったんだと思います。






今回ご参加の皆さん、このblogを読んでくださっていると言っていただいて...ありがたいです!

というわけで、私も実践したときの話をチョイチョイ挟ませていただいています。

この講座の一番の目的が『ひとつでも持ち帰って実践してもらう』ですので。

机上の空論に終わらせないように工夫していますよ~。


その為の工夫のひとつが、知識をいれた上での調理実践。



たんぱく質ごはん、大変だったら続きません。(-_-;)

できるだけ簡単に!

体に必要な分量を摂取できる工夫をお伝えしています。



こんな感じでたくさんの種類を試食!

この他にもたくさんのレシピをお渡ししました!

アドバンスクラスでは、糖類の使い分けをお伝えしたいのでスイーツも色々ご紹介予定‼


そうそう!!!!!

3/5のアドバンス講座の後に、15時~17時で低糖質チーズケーキの講座を開催しようと思い付いちゃいましいた!

アドバンスから続けて受講してくれた人は割り引きしようかな~と思っています。

これから募集フォームを作るので...明日には募集開始できるかな?(-_-;)


そして!!!!!!


次回のたんぱく質講座も開催が決定しました!

4/29 10時から‼

お申し込みお待ちしています!!!!!

お待ちしています!!!!!


<美味しく食べて元気になる!健康にやせる!【たんぱく質】講座>

ここ最近、フェイスブックやブログで、亜莉が痩せたのをご存じでしょうか?
2ヶ月間食生活改善プログラムというのを実践中です。

その中で…
たんぱく質ってカラダのために必要なんだけど、食べ飽きてくる!
調理がワンパターン!!!!
意外と面倒!!!!
などの悩みが出てきました。
それを解決するべく、様々な方法を考案中!

指導していただいているトレーナーの安藤さんをお招きして、たんぱく質のお話しをしていただいた後で、調理デモ、試食タイム!と盛りだくさんでお届けします!

日時 : 4/29(土)  10:00~14:30

場所 : あわキッチン
料金 : 15000円 (税込16200円)
持ち物 :筆記具

【トレーナー安藤ひろゆきさんのプロフィール】
筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。
科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。
これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。193名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる その中で培ったメソッドで身体作りをサポートしている。
パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。
<<ブログ>> http://andohiroyuki.com/


お申込み先は→→→  https://docs.google.com/forms/d/1CLxem1907oxSvgFEz5k4-wJeHUnu8xrqwbV6Iz3ZssQ/viewform



今回の講座後に、安藤さんの発案で講座参加者のみが登録できる、グループページをFacebookに作りました!

1週間くらいかけて地道にご招待いたしますので、もし、1週間たっても招待が届いてないわ~~~!とか。

そういえば、亜莉さんと友達じゃなかったわ!という方は、ご連絡くださいませ。




 














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毎週水曜日はジャイロday!
でも、今日は朝からイレギュラー対応の日でした。^_^;

ギックリ腰になってしまったお客様。
ホットヨガからハシゴし来たお客様。
産後太りからあと2ヶ月で戻さなきゃなお客様。
段差を踏み外して捻挫のお客様。

その間を縫って…
自分の考え癖を深堀りしたいお客様のコーチング。
繋がらなくなってしまったインターネットの問い合わせ。
コメダコーヒーでお友達の話を聞く。

な、なんだか、ジャイロはほとんどしてないような???
一応ジャイロdayなんですけどね。笑


まぁ、ご本人が楽になれば、方法は何でも良いのが小桃堂なので。
これでいいのだ。^_^


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こんにちは
カラダの底力をアップさせる小桃堂のいくとうひさよ(亜莉)です。

皆さんの「やりたい事が思いっきりできるカラダ作り」を応援しています。


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【肉まん講座詳細】


2/21(火)の肉まん講座では、
ベトナムで食べたココナッツミルク風味の肉まんとあんまんもお伝えすることになりました!




ココナッツミルク風味の生地に、椎茸たっぷりの肉餡とうずらの卵

あと、これにあんこを包んだものが…
持ち歩けるチェーみたい!!!!
と、好評です!

どちらもお伝えしちゃいます!
あ、もちろん、普通の青菜肉まんと中華まんもやりますよー。^_^


日時:2/21(火)10:30~14:30
場所 旧小桃堂(亜莉自宅)
参加費 5000円 (お子様用ランチ追加500円/1人)

お申し込みは  https://docs.google.com/forms/d/1CLxem1907oxSvgFEz5k4-wJeHUnu8xrqwbV6Iz3ZssQ/viewform


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【美味しい生ビールを飲みながら、ベトナムカニ汁鍋を食べる会】

鮮度管理と機械の清掃バッチリなハートランド生を飲みながら、
美味しい鍋をつついてもらうという企画です!

ベトナムで食べたあの味をみんなにも食べてもらいたいのーーー!
そして、あわキッチンが無くなって、何が大変って、美味しい生ビールが飲める場所が…

清掃と鮮度管理がちゃんとしてる生ビールは美味しいし、悪酔いしないよ!
ぜひ飲みに来てくださいね!
(亜莉はドラフトマスターです^^)




日時:3/11(土)19:00~
場所:旧あわキッチン
金額:
大人:3500円(税込3780円・生ビール1杯込み)
 中学生以上:1500円(税込1620円)
 小学生以上:1000円(税込1080円)
 小学生以下でお食事が必要なお子様:500円(税込540円)



お申し込みは  https://docs.google.com/forms/d/1CLxem1907oxSvgFEz5k4-wJeHUnu8xrqwbV6Iz3ZssQ/viewform
※複数人でのお申込みは通信欄に記載をお願いします。

ベトナムで食べたカニ鍋はこちらのブログに載せてあります!!
<<ベトナムハノイ滞在記食いしん坊の旅 その5>>


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お申込みお待ちしております^-^


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講座・トリートメント空き状況のお知らせは、メルマガ(毎月1日発行)が一番早いです
メルマガ登録→http://komomodo.com/form_m/

また、ブログ・Facebookでも順次お知らせしますので
ぜひフォローしてくださいね^^
いくとうひさよFacebook→https://www.facebook.com/hisayo.ikuto

※小桃堂/旧小桃堂/旧あわキッチンは
京王線仙川駅より徒歩5分程度
東京都調布市にあります

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こんばんは。

調布仙川の働く女性を応援するサロン 小桃堂オーナーセラピスト  いくとうひさよ(亜莉)です。


今日は起業している女性のための集まりIDOの定例会でした。

今回は、西国分寺にあるクルミドコーヒーにて集まりました!

クルミドコーヒーはこんなお店  https://tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13056474/

あのね、本当はホームページのリンクを張りたいの!

本当に素敵なホームページなんだけど…

スマホに対応してなくて、地図しかでないので、諦めて食べログ貼ってみました。

本当に素敵な世界観だし、面白い取り組みをたくさんされてます。


今回、2軒目のお店を作られるということで……

いま、ファンドを募集されてます。

オーナーの影山さんのファンドへの思い  http://kurumed.jp/wp/?p=751

ファンドと言っても、2種類あって…

全額ファンド
3割寄付のファンド

があるんですね。

私は3割寄付のファンドを選びました。https://www.securite.jp/fund/detail/2930

別に、お金に余裕があるからじゃないんですよー。(^_^;)))
(いやむしろ、お店閉じたばっかりですからね。大変です)

んが。

影山さんの、自然と人が集える場所を作りたいという気持ちが…

私があわキッチンをやっていた気持ちと同じだなぁと思って。

閉店の時に皆さんから向けていただいた愛を循環したいなぁと思ったのです。

それくらいしか、私にはできないなぁと。


あとは!

せっせと通って美味しいものを頂くことが支援だと思ってます!



どんなに素敵なお店ができても、一人でも多くの人が通いつづけなければ、継続していけないから…

昨日から始まったクルミパフェ!!!!!

いろんな味が詰まってて美味しかったー。

これで小さい人サイズです。(笑)


ご興味持たれたかたは、ぜひ一度、足をお運び下さいね!

















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こんにちは!

調布仙川の働く女性を応援するサロン 小桃堂  オーナーセラピストのいくとうひさよ(亜莉)です。

先日、大人気の【美味しく食べてキレイに痩せる  たんぱく質講座】が開催されました!

これで4回目になりますので、参加者の方も50人を越えてきました。

今年も沢山の方に、健康でキレイになる栄養の取り方をお伝えできたらいいなぁと、安藤さんとも盛り上がってます!





さてさて。

この講座では、からだの組織のほとんどの材料になる【たんぱく質の大切さ】をメインでお伝えしてるわけですが…

たんぱく質の含まれる食品の話をしていると、必ず出てくる話題があります。

それは…

『卵って、1日1個以上食べると、コルステロールが上がるからダメなんですよね?』

という話。


これね、もうだいぶ前から、栄養指導からは消されたものなんです。

詳しくはこちらのリンクを読んでもらうといのかな?

http://xn--n8j2bm0c4240d81jv69c.com

『卵 コルステロール 嘘 エビデンス』などで検索すると、たくさん出てきます。


コルステロールは、体内で解毒のためにたくさん作り出されるの。

今回、安藤さんの話で面白いなと思ったのは……

発展途上の国とかで、栄養失調でおなかがぽこんと出ている子供とかの血液検査をすると…

ものすごく高いコルステロールの値が出るそうです。

卵なんて、いえ、食品そのものをあまり食べられないのに!

それは、粉塵などの影響や、衛生状態の悪さから、体内で解毒をする必要があるために起きる現象なんだとか。


なので、コルステロールと言えば卵を目の敵にするのは、ちょっと違うのかなぁと。

ちなみに。



私の毎朝の定番ごはん。

目玉焼き2個
納豆
ツナ缶
ごはん

そう。

卵だけをたくさん食べてる訳ではなくて、豆や魚もバランス良くたんぱく質を食べてます。


なぜなら、卵は便利だから!

血糖値を上げたくない、間食や夜食に使うことがあるので、その他の食材からたんぱく質がとれるときはそちらを優先するのです。

私は1日トータルして1~4個くらいの間を行ったり来たりしていることが多いです。


よく、芸能人がテレビで『○○が体にいい!』っていうと、みんな飛びつくでしょ?

それと同じで、たんぱく質をとりましょう!っていうと、皆さん手軽に取れるものに飛びついちゃう傾向があるのかなぁと思います。

特に!!!!!

お料理が苦手とか。
自分では調理することがない。(家族が作ってくれるのでリクエストしにくい)
お昼などコンビニごはんが多い。

なんて人にとっては、たんぱく質量を自分に必要な量とろうと思ったら、卵の消費量は増えやすいのかな?と思います。

たんぱく質不足より、たくさん卵を食べるほうが、確かに良い。

上記のように、コルステロールとは関係がないしね。

でも、毎日5~10個を食べてもいいって言ってる訳じゃないのよ?

なぜなら

今度はアレルギーの問題も出てくるから。

私は、たんぱく質は満遍なく、多種多様な種類を食べた方が!いいと思ってます!

だから、講座内でも、様々な調理をお伝えしてるのね。


結局は、体にとって良い食事とは…………

様々な種類の食材をバランス良く食べること!

ただし、そのバランスが、自分の知ってるものと、この講座でお伝えしているものとが違うのだよね………

と、思ってます。


2/18のセミナーはすでに満席!

3/5のアドバンスクラスは、まだ残席あります!

アドバンスクラスでは、もっとマニアックな話が聞けるそうですよ。(笑)

私は低糖質高たんぱくスイーツもご紹介予定です。



アドバンスクラスは【この講座を受講して実践したことがある方】という参加条件をつけたら……

皆さん『わ、私が参加しても良いのでしょうか?』と、尻込みされてて面白いです。

実践してみて、成功してる人】が参加条件ではないんですよー。(笑)

上手くいったこと、行かなかったこと。

体に起きた変化など……

持ち寄って、さらに学びを深めるのが目的です!

初回限定で少し参加費も安くなってますので、ぜひご参加くださいね!(^-^)

お待ちしてます!



★【たんぱく質】講座アドバンスクラス★NEW!!!

過去のタンパク質講座に参加した方が参加できるクラスです。
指導していただいているトレーナーの安藤さんをお招きして、たんぱく質のお話しをしていただいた後で、調理デモ、試食タイム!と盛りだくさんでお届けします!
アドバンスはよりマニアックに。
そして、お料理ではスイーツも登場!!!どうぞお楽しみに!!!!

日時 : 3/5(日)10:00~14:30
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 15000円 (税込16200円)※初回特別価格
持ち物 :筆記具
参加資格:過去のタンパク質講座に参加した方で実践しているかた。
もしくは、安藤さんの食生活改善プログラムを受けた事がある方。

お申し込み
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform






















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こんにちは
カラダの底力をアップさせる小桃堂のいくとうひさよ(亜莉)です。

皆さんの「やりたい事が思いっきりできるカラダ作り」を応援しています。

1/22を持ちまして、小桃堂併設のベトナムカフェ「あわキッチン」が無期限休業の運びとなりました。

最後の1週間は、今までご縁のあった4人の作家さん達に展示をしていただき…
店内も華やかで、最後に足を運んで下さった皆様にも、お料理と共に楽しんでいただけたのではないかと思っています。

最後には、沢山のお客さまにお祝をしていただき、とてもびっくりすると同時に、感謝してもしきれないほどの感謝が沸いてきました。
詳しくはブログに綴ってあります。

お時間がある時にぜひお読みいただけたら嬉しいです。

【はじまり。】http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12241978646.html
【まんなか。】http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12241983317.html
【終わりに。】http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12242027296.html

常設の場所は無くなってしまいましたが、これからも講座やイベント、また、ごはん会など新しい形で、皆さんと「美味しく楽しく、元気をチャージできる時間」を共有して行けたらいいなぁと思っています。

これからも、小桃堂をどうぞよろしくお願いいたします。

現在、募集中の講座のご案内です


-講座一覧------------------------

・2/21(火)ホカホカ青菜肉まんとあんまん!10:30~14:00
・NEW!!3/5(日)【たんぱく質】講座アドバンスクラス
・NEW!!3/26(日)ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座
・2/18(土)美味しく食べて元気になる!食べてダイエット!【たんぱく質】講座<<満席キャンセル待ち>>
・3/18(日)ストレングスファインダー講座<<満席キャンセル待ち>>


-講座詳細------------------------


★2/21(火)ホカホカ青菜肉まんとあんまん★

いつも人気のこの講座!お肉よりたっぷり入った青菜が美味しい!青菜肉まん。
毎回好評で「冬のコンビニで、これを売ってくれたらいいのに…」と言われます。
冷凍もできますので、冬のおやつにぴったりです!

ベトナム旅行をヒントにした、ニュー肉まんが登場するかも?

日時:2/21(火)10:30~14:30
場所 旧小桃堂(亜莉自宅)
参加費 5000円 (お子様用ランチ追加500円/1人)

お申し込みは  https://docs.google.com/forms/d/1CLxem1907oxSvgFEz5k4-wJeHUnu8xrqwbV6Iz3ZssQ/viewform






★【たんぱく質】講座アドバンスクラス★NEW!!!

過去のタンパク質講座に参加した方が参加できるクラスです。
指導していただいているトレーナーの安藤さんをお招きして、たんぱく質のお話しをしていただいた後で、調理デモ、試食タイム!と盛りだくさんでお届けします!
アドバンスはよりマニアックに。
そして、お料理ではスイーツも登場!!!どうぞお楽しみに!!!!

日時 : 3/5(日)10:00~14:30
場所 :小桃堂(旧あわキッチン)
料金 : 15000円 (税込16200円)※初回特別価格
持ち物 :筆記具
参加資格:過去のタンパク質講座に参加した方で実践しているかた。
もしくは、安藤さんの食生活改善プログラムを受けた事がある方。

お申し込み
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform




★ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座★NEW!!!

 この講座ほど、皆さんに「楽しみにしてます!」と言われる講座もないかもしれません。
 日帰り温泉気分が楽しめて、ゆっくりリラックスできますよ!

 日時:3/26(日)10:30~14:00頃(最長で16:00)
 参加費:5500円(鎖骨よりロング+500円)(税込)

お申し込みは http://form1.fc2.com/form/?id=743996
  ※ズリバイ前までの赤ちゃん連れOK。自主保育です。




★ストレングスファインダー講座!★満席キャンセル待ち

新年度前にぜひ受講していただきたい講座です!!!!!

事業をやっていく
会社で働く
新しい人間関係に入って行く
配属や部署が変わる、部下を持つ
子育て、家族関係を考える

そんな時、自分の【強み】を活かせば、よりスマートな方法が見つかるはず!

ストレングスファインダーというツールを使ってそれを発見していきます。
発見したら…より上手に使っていく方法を学びましょう!(子連れ不可)

※以前の講座とは内容等改訂されています!


日時 3/18(土) 10:00~15:00(ランチタイム含む。)

参加費 8000円+ランチ代1000円
   (+書籍代。詳しくはお申し込み時にお知らせします)

※小桃堂での再受講の方は割引になります。再受講参加費 5000円+ランチ代1000円。

講師 三谷英久さん

お申し込みは http://form1.fc2.com/form/?id=798394




<美味しく食べて元気になる!健康にやせる!【たんぱく質】講座>

ここ最近、フェイスブックやブログで、亜莉が痩せたのをご存じでしょうか?
2ヶ月間食生活改善プログラムというのを実践中です。

その中で…
たんぱく質ってカラダのために必要なんだけど、食べ飽きてくる!
調理がワンパターン!!!!
意外と面倒!!!!
などの悩みが出てきました。
それを解決するべく、様々な方法を考案中!

指導していただいているトレーナーの安藤さんをお招きして、たんぱく質のお話しをしていただいた後で、調理デモ、試食タイム!と盛りだくさんでお届けします!

日時 : 2/18(土)【キャンセル待ち】

場所 : あわキッチン
料金 : 15000円 (税込16200円)
持ち物 :筆記具

【トレーナー安藤ひろゆきさんのプロフィール】
筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。
科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。
これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。193名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる その中で培ったメソッドで身体作りをサポートしている。
パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。
<<ブログ>> http://andohiroyuki.com/


お申込み先は→→→  https://docs.google.com/forms/d/1CLxem1907oxSvgFEz5k4-wJeHUnu8xrqwbV6Iz3ZssQ/viewform




●2月3月のトリートメント●

トリートメントメニューなどはこちらをご覧ください。
http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-11820137753.html
※18:00~19:00スタートのトリートメントもございます。詳しくはお問い合わせください。

予約状況カレンダー →→→ http://komomodo.com/schedule_t.html

お申し込みはこちらから →→→ http://form1.fc2.com/form/?id=909292



●1月のジャイロトニックセッション●

のびのびカラダを動かして、フットワークを軽くしましょう!

詳しい日程は下記お申し込みフォームをご覧ください
(基本的に毎週水曜日と、火曜の午後、金曜の夜となっています。)

http://form1.fc2.com/form/?id=5964856

3月のセッションは1日発行予定のメルマガでご案内開始となります。





メルマガ登録はこちらから。

お申込みお待ちしております^-^


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講座・トリートメント空き状況のお知らせは、メルマガ(毎月1日発行)が一番早いです
メルマガ登録→http://komomodo.com/form_m/

また、ブログ・Facebookでも順次お知らせしますので
ぜひフォローしてくださいね^^
いくとうひさよFacebook→https://www.facebook.com/hisayo.ikuto
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おはようございます!

調布仙川の働く女性を応援するサロン  小桃堂のオーナーセラピスト  いくとうひさよ(亜莉)です。

昨日の夜アップしたストレングスファインダー講座その1はこちらから! http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12242706938.html





今回の講座では、気付きをblogに書いてくださる方が多くて嬉しいです!

転職について考えてくださったAさん!

ご自分のなかで答えが出たようです。(^-^)




以前はストレングス講座で、自分にはどんな仕事が向いているだろう?と考えた方が、その後、ドンピシャの仕事にあっさり就職が決まったとご報告が入ったこともありました。

強みで仕事を制限する必要は全くないけれど、より活かせる方法を考えるのには、当然役立ちます!

そして、本当に穏やかで、ゆっくりとなのだけれど、自分の望む方に向かって舵を切った事が伝わる素敵なblogもご紹介。

オヤというマニアックなトルコの手芸をメインにWebショップをしてる Mさんのblog  http://ameblo.jp/kirara3912/entry-12241842257.html

オヤって、こんなやつです!細かいのー!




blogを一部抜粋してご紹介。

私は下手の横好きで手先が本当に不器用です。

言い訳をするなら、元々左利きだったのを物心つく前から矯正されているので色々と脳と手先が混乱している部分があって蝶々むすびは「おったて結び」になってしまいます。

だから、不器用な人の気持ちは人一倍わかるので、これからハンドメイドを始めたい人、本当の初心者の方向けの講座を考えています。

小学生のころの家庭科の先生は定年間近のちょっと怖い先生でした。
そんな先生が私が縫物に四苦八苦しているのを見てこっそりと私だけに行ってくれた言葉があります。

「私も本当は不器用なので、人より時間がかかってもいいから丁寧にするように心がけているの。あなたもあせらなくていいからゆっくり丁寧に縫いなさい」と

お陰様で、手芸が大好きになりました。

抜粋ここまで!


講座の中で皆から『一人の人に手紙を書くようにblogを書いてはどうだろう?』

『せっかく人間関係構築力が高いから、一人一人と信頼関係を結べるような機会をもったら良いのでは?』

と、言われて、ご自分のなかで熟成させて出てきた言葉が、上記のblog。

そして、手芸のクラスを始められるとか。


講座で得たものを、自分の中でちゃーんと消化して、使いこなしてる!!!!!

本当に素敵だなぁ!と思いました。(^-^)



そんなこんなでとっても盛り上がったストレングス講座!

次回の開催は3/18!土曜日の開催です。

何故か遠方からの参加者さんが多くて残席あと少しです!

その次はまだ開催日が決まってませんので、チャンスをつかんでねー!

再受講もお待ちしてます!



そして!!!

講師の三谷さんのファシリテーションが面白い!

参加者を引き付けて巻き込むファシリテーションを学びたい!

参加者の主体的な関わりを生み出したい!

という声から………

小桃堂ファシリテーション講座は生まれました。


現在2期が進行中!

熱いご要望により3期も開催が決定しました!!!!!

スタートは夏以降を予定しています!

決まり次第blogやメルマガにてお知らせ致します!

気になってた人はチェックしておいてねー!








今回のご飯は、ベトナム五目鍋と、キャベツと鶏肉のゴイ(和え物)でした。

五目鍋は、ベトナム料理の中でも中華系なので、卵麺と一緒に食べます!

美味しい!と評判でした。(^-^)

毎回のお料理も楽しみにしてもらっています!

次回は何を作ろうかな?お楽しみに!


★ストレングスファインダー講座!★残席少 

久しぶりの平日日程がご用意できました!
新年度前にぜひ受講していただきたい講座です!!!!!

事業をやっていく
会社で働く
新しい人間関係に入って行く
配属や部署が変わる、部下を持つ
子育て、家族関係を考える

そんな時、自分の【強み】を活かせば、よりスマートな方法が見つかるはず!

ストレングスファインダーというツールを使ってそれを発見していきます。
発見したら…より上手に使っていく方法を学びましょう!(子連れ不可)

※以前の講座とは内容等改訂されています!
※2つの日程は同じ内容となります。


日時 3/18(土) 10:00~15:00(ランチタイム含む。)

参加費 8000円+ランチ代1000円
   (+書籍代。詳しくはお申し込み時にお知らせします)

※小桃堂での再受講の方は割引になります。再受講参加費 5000円。

講師 三谷英久さん

お申し込みは http://form1.fc2.com/form/?id=798394













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おはようございます!

調布仙川の働く女性を応援するサロン  小桃堂のオーナーセラピスト  いくとうひさよ(亜莉)です。


先日、第12回目のストレングスファインダーの講座が開催されました!

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今までの開催記録はこちらを見てね!

第10回 http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12168094710.html

第11回 その1 パートナーシップ編 http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12210517392.html

第11回 その2 自分を活かす編 http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12210718535.html

<こぼれ話>ストレングスを活かすって一人だと難しい???? http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12208592685.html

ストレングス様々!マジでみんなに広めたい!  http://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12235035462.html

第2回からあるので、ご興味ある人はそれぞれのリンクから飛んで下さいませ。^^


ストレングスファインダーとは…

成功を収めたすべての人に共通するのは、自分の才能とその活かし方を知っていること。
それがわかれば、欠点さえ強みになる。
さあ、あなたの眠れる強みは何か。
と本の説明に書いてあります。

ちなみに本はこちらです。

webテストを受けると…自分の強み上位5個が分かるのです。

全世界でかなりの人数が受けているため、かなり統計としては正確だと言われています。


さてさて、今回は、久しぶりの平日開催!!!!!

バラエティーに富んだ参加者の皆さんが集まって下さいました!

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ライフステージが変わる、変えたい再受講の方々も。

再受講をされる方がすごく多いのも、小桃堂で開催されるストレングス講座の特徴かも知れません。

それは、ひとえに!

講師の三谷さんのスタンスが

『ストレングスはあくまでもツール!今、目の前にある問題を解決するためにどうにでも使えばいいんだよ!』

という所にあるからだなぁと、毎回思うのです。

占いのように、自分の強みを知っておしまい!ではないんですね。

人間関係。
お仕事で困ってること。
リーダーシップ。
仲間との協力。
自分の陥りやすい行動パターンなどなど………

今回も、様々な目的を持って!皆さん参加してくださいました。


素敵な気付きをblogに書いてくださった原嶋さん。

ストレングスファインダー講座  http://ameblo.jp/chofu-fl-prelude/entry-12241342187.html

ストレングスを活かす  http://ameblo.jp/chofu-fl-prelude/entry-12241416378.html

1回目の受講と、2回目の受講。

気付きの深さに違いがあったのかも知れませんね?

講座中も『あっ!そうか!わかった!』と、呟いたり、シェアしたりしていらっしゃいました。


確かに、実行力系が下位の方まで出てこないと、なかなか動きにくいのかも知れません。

だけど、実際の生活は回っていくし、仕事も動いている。

じゃあ、何かを使っているんです。


どんな風にそこを刺激したら、自分は動き出せるんだろう?

どの強みを組み合わせたらいいんだろう?


ないからできない!じゃなくて………

そんな風に考えられれば、すごーく楽になるのかな?と思います。

まだまだ素敵なエピソードがあるので続く!














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