比較的、気軽に取り組める心理テストの一つとして、
エゴグラムがあります。
エゴグラムでは、質問に答えていくことで、
以下の5つの自我状態（意識・観念の状態）の中で、
自分はどの部分が強くてどの部分が弱い傾向にあるのかが
明確に出てきます。
・CP（Critical Parent）： 批判的な親の自我状態
・NP（Nurturing Parent）： 養護的な親の自我状態
・A（Adult）： 大人の自我状態
・FC（Free Child）： 自由奔放な子どもの自我状態
・AC（Adapted Child）： 順応した子どもの自我状態
今の私はNPが最も高く、ACが最も低いポイントとなって表れますが、
不安障害で悩んでいた頃の私が同じテストをすると、
ACがずっとずっと高いポイントで表れていたことでしょう。
（ACが高いと、相手の顔色ばかりを伺い、
反応が過敏になる傾向が出てきます）
このように、自分の心の状態の変化（不安障害の克服など）に伴って、
エゴグラムの結果も変化していきます。
現在、不安障害でお悩みの方も、そうでない方も、
定期的にエゴグラムを行って、自分を振り返ってみるのも
いいことだと思います。
別ブログにも、もう少しだけ詳しくエゴグラムについて書きました。
書籍の紹介もしています。
興味のある方は、よろしければお読みください。
エゴグラムを不安障害の克服に活かす
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（「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています）
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※名古屋市での開催です。
【2016年5月開催分】グループセラピーの詳細＆お申し込み
※5月開催分の受付けは終了いたしました。
★参加者様の声
★グループセラピーのプログラム一覧
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今日も、ありがとうございます！
皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！