あがり症・パニック症・対人恐怖は「あるがまま」で克服できる!

不安障害を自ら体験し薬を使わずに自力で克服した、精神医学を学び続けるカウンセラーのブログです。
あなたの不安障害(SAD、パニック症、手や頭の震え、吃音など)の克服を、効果的かつ優しくサポートいたします。【個人セッション、グループセラピー】愛知・岐阜・三重


あるがままマインドフルネス

グループレッスン

毎日、時間的にも、エネルギー的にも忙しくて、

ブログを書く余裕も無く……

 

気がつけば、もうすぐ11月。

 

本当に早いですね。

 

 

 

今日も仕事をしていたのだけれど、
昼食のときに見上げた青空が気持ちよかった。

 

写真に撮ればよかったな……

 

 

 

↑故郷の富山の青空(今年の1月)

 

 

 

皆さん、お元気ですか。

 

これからどんどん寒くなっていきますが、

風邪を引かないようにあたたかくして、

元気にしていてくださいね。

 

 

 

心の元気が出ないときでも、

体調には気をつけていてくださいね。

 

 

 

怖いときには怖いと感じ、
不安なときには不安と感じる。

 

それでいいんですよ。

 

それが、正常なんですよ。

 

 

 

だから、自分の中に浮かんでくるままの気持ち、
大事にしてあげてください。

 

そして、「それでいいんだよ」って、
自分の心に言ってあげてください。

 

 

 

【201030追記】

 

子どもさん達には、幸せでいてほしい……

 

私の弱みについて、別ブログに書きました。

 

よろしければ、読んでやってください。

 

子どもの貧困と私の弱み

 

 

 

今日も、ありがとうございます!

 

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!

AD
いいね!した人  |  コメント(4)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。