あがり症・パニック症・対人恐怖は「あるがまま」で克服できる!

不安障害を自ら体験し薬を使わずに自力で克服した、精神医学を学び続けるカウンセラーのブログです。
あなたの不安障害(SAD、パニック症、手や頭の震え、吃音など)の克服を、効果的かつ優しくサポートいたします。【個人セッション、グループセラピー】愛知・岐阜・三重


あるがままマインドフルネス

グループレッスン

テーマ:

等身大の「私」という人物。

 

ある場所ではニューカマー(新人)として
「一体どんな人なんだろう?」という関心を
持たれる存在であったり……

 

 

 

またある場所では、経験を積んできて、
他の方に指導をする立場であったり……

 

またある場所では、今やすっかり忘れ去られてしまった

「過去の人」になっていたり……

 

 

 

 

 

 

私の人生は、常にリアルタイムで、
この瞬間瞬間を生きていて、

それは過去から今まで、そしてこれからも
きっと続いていくことなんだけど……

 

 

 

その場所場所で、自分の立場や
置かれた状況などが、それぞれ全く異なっている……。

 

当たり前のことではありますが、
「これって面白いことだなぁ」と、改めて思いました。

 

 

 

 

 

 

「過去の人」と書いて、浮かんできました……。

 

このブログを書き始めたのは、2011年。

 

今から約5年半前のこと。

 

 

 

これまでに、ブログを通してたくさんの人たちと
交流してきました。

 

ブログを書き始めた頃に知り合った人の中には、
今ではブログを更新していない方や
削除された方などもたくさんおられます。

 

 

 

思い出すのは、2012年頃、
私が産業カウンセラーの資格試験に向けての
勉強をしていたとき、
応援してくださった方がたくさんいたということ。

 

その中の多くの方とは、
今では交流が途絶えています。


(今ではブログをやっておられないため)

 

 

 

私にとっては「過去に応援してくださった方」
ということになりますが、
それぞれの方ご自身には
「リアルタイムの今」という瞬間瞬間があり、

皆さん一生懸命生きておられることと思います。

 

 

 

私は、今でもその方たちに感謝していますし、

皆さんが元気で幸せに日々過ごしていることを
願っています。

 

「ありがとうございます」

 

 

 

 

 

 

さて、時はどんどん流れていき、
それは時に優しくもあり、残酷でもあります。

 

その場所場所で、
自分の立場や状況は異なりますが……

 

 

 

たとえ、ある場所において、
自分が「過去の人」になってしまったとしても、
たとえ関わってきた全ての人に
忘れ去られてしまったとしても、

 

そのときに注いだ思いやエネルギーや頑張りなど、
自分なりに意志を持って精一杯頑張ったということを
自分自身は褒めてあげたいと思います。

 

(結果だけが全てではないと思っています)

 

 

 

 

 

 

あなたは、今は、どんな立場に置かれていますか?

 

過去に、どんなことに思いを込めましたか?

 

どんなことにエネルギーを注ぎましたか?

 

 

 

たとえ周りの人たちが忘れてしまったことだとしても、
あなた自身は、ぜひご自分のことを
褒めてあげてくださいね。

 

「よく頑張ったね」

 

「偉いね」

 

 

 

今日も、ありがとうございます!

 

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!

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