あがり症・パニック症・対人恐怖は「あるがまま」で克服できる!

あがり症、パニック症、対人恐怖、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方を支援する【あるがままグループセラピー】開催中!
「リラックスして参加できた」「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています。

あるがまま

グループレッスン

テーマ:
3週間後に開催するグループセラピーのご案内です。

不安障害でお困りの方はたくさんおられますが、
その思考・行動パターンや自分自身に対する意識は、
お一人お一人異なります。

ですので、当然、克服に向けての取り組み方も、
お一人お一人違ったものになってきます。


 


6月のグループセラピーでは、
エゴグラムという心理テストを活用しながら、
お一人お一人の心の状態を見つめていただきます。

そして、それぞれの方の高めたい特性を明確にして、
それぞれの方に合わせた「心掛け方」もお伝えします。



これまでグループセラピーに参加されたことのない方でも、
気軽に参加していただけるよう、
<体験版>という形で行います。

緊張されたままでも大丈夫ですので、
安心してご参加くださいね。



詳細は、以下のページにてご確認ください。

<体験版3>エゴグラムで自分の心の状態を知り、
高めたい特性を見つけよう




6月9日(木)に一旦締め切りますので、
なるべくお早めにお申込みください。


それでは、ご検討よろしくお願いします。


【個人セッション (不安障害の克服をサポート)】

★不安障害(極度のあがり、対人恐怖、視線恐怖、手と頭の震え、
吃音、発作など)を自ら体験し、
その辛さと症状を深く理解しているカウンセラー。


★不安障害を克服するまでのプロセスを自ら体験し、
熟知しているカウンセラー。


★自分の体験にとらわれず、確かな知識と技法で
サポートをさせていただくために、精神医学と心理療法について
本気で学び続けているカウンセラー。


上記のようなカウンセラー(セラピスト)をお探しの方、
どうぞお声掛け(お申込み・お問い合わせ)ください。


あなたが不安障害のお悩み・症状を、改善・解消できるように、
あなたのペースでサポートをさせていただきます。


↓詳細は、こちらのページをご確認ください。
個人セッションのご案内(お申込みはこちらから)



【あるがままグループセラピー】

あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座


緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。

社会不安障害を自力で克服した経験を持つセラピストが、
経験者ならではの視点と精神医学の知識を
ふんだんに盛り込みながら、分かりやすくお伝えします。

(「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています)

●6月19日(日):<体験版3>エゴグラムで自分の心の状態を知り、高めたい特性を見つけよう
※名古屋市での開催です。

【2016年6月開催分】グループセラピーの詳細&お申し込み

★参加者様の声
★グループセラピーのプログラム一覧


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アマゾンのセールだったり…

ユニクロの感謝祭だったり…

お金に余裕のないときに限って、
欲しいものがどんどん出てくる。

そんなことってないですか?


 


それは、きっと…

もともとすごく欲しいものがあったわけではなくて、
欲しくなるような物を自ら探し回っている状態なのかもしれない。

そう、心のスキマを埋めるために…

余裕のない現実から、気持ちだけでも逃れるために…



なぜ、こんなことを突然書いたのかというと、
今の私が、「欲しいものがどんどん出てくる」状態だからです(笑)

自分の気持ちをじっくり見つめて、感じて、受け入れて、
本当に必要なものだけを購入しようと思います。


【個人セッション (不安障害の克服をサポート)】

★不安障害(極度のあがり、対人恐怖、視線恐怖、手と頭の震え、
吃音、発作など)を自ら体験し、
その辛さと症状を深く理解しているカウンセラー。


★不安障害を克服するまでのプロセスを自ら体験し、
熟知しているカウンセラー。


★自分の体験にとらわれず、確かな知識と技法で
サポートをさせていただくために、精神医学と心理療法について
本気で学び続けているカウンセラー。


上記のようなカウンセラー(セラピスト)をお探しの方、
どうぞお声掛け(お申込み・お問い合わせ)ください。


あなたが不安障害のお悩み・症状を、改善・解消できるように、
あなたのペースでサポートをさせていただきます。


↓詳細は、こちらのページをご確認ください。
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【あるがままグループセラピー】

あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座


緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。

社会不安障害を自力で克服した経験を持つセラピストが、
経験者ならではの視点と精神医学の知識を
ふんだんに盛り込みながら、分かりやすくお伝えします。

(「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています)

●6月19日(日):内容未定(会場の予約済み)
※名古屋市での開催です。

【2016年5月開催分】グループセラピーの詳細&お申し込み
※5月開催分の受付けは終了いたしました。

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比較的、気軽に取り組める心理テストの一つとして、
エゴグラムがあります。


 


エゴグラムでは、質問に答えていくことで、
以下の5つの自我状態(意識・観念の状態)の中で、
自分はどの部分が強くてどの部分が弱い傾向にあるのかが
明確に出てきます。



・CP(Critical Parent): 批判的な親の自我状態

・NP(Nurturing Parent): 養護的な親の自我状態

・A(Adult): 大人の自我状態

・FC(Free Child): 自由奔放な子どもの自我状態

・AC(Adapted Child): 順応した子どもの自我状態



今の私はNPが最も高く、ACが最も低いポイントとなって表れますが、
不安障害で悩んでいた頃の私が同じテストをすると、
ACがずっとずっと高いポイントで表れていたことでしょう。

(ACが高いと、相手の顔色ばかりを伺い、
反応が過敏になる傾向が出てきます)



このように、自分の心の状態の変化(不安障害の克服など)に伴って、
エゴグラムの結果も変化していきます。

現在、不安障害でお悩みの方も、そうでない方も、
定期的にエゴグラムを行って、自分を振り返ってみるのも
いいことだと思います。



別ブログにも、もう少しだけ詳しくエゴグラムについて書きました。

書籍の紹介もしています。

興味のある方は、よろしければお読みください。

エゴグラムを不安障害の克服に活かす


【個人セッション (不安障害の克服をサポート)】

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吃音、発作など)を自ら体験し、
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★不安障害を克服するまでのプロセスを自ら体験し、
熟知しているカウンセラー。


★自分の体験にとらわれず、確かな知識と技法で
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