エクササイズ講座

こんにちは。

シヴァ神レイキ＆

アニマルコミュニケーターの

ヒーリングサロン 心音

あっちゃんです。

いつもご訪問くださり

ありがとうございます。

本日の１枚は夕方の空

豪雨と豪雨の間に

東の空に青空が

顔を出してくれました。

今日はコラボカフェ秋津さんで

コンディショニングトレーナー

指田知美先生の

エクササイズ講座に参加して来ました。

「どんな事をするのかしら？」

「身体が硬いけど大丈夫かしら？」

ドキドキしながら参加しました。

指田先生はとても明るくて

面白い先生。

無理のない範囲で

エクササイズすれば良いとの事で

安心して出来ました。

リンパの流れ・・・詰まってます。

痛いです(>_<)

不思議ですね、教えて頂いた事を

頻繁にやっていると痛かった所が

痛くなくなって来ました。

使わない筋肉をたくさん使い、

じんわりと汗が出て来て

身体がポカポカ。

『胸を開く』

喘息で凝り固まった胸と肩甲骨、

リンパの流れをマッサージするだけで

軽く胸が開き、無理なく呼吸が深く

出来るようになりました。

本当に久しぶりに深呼吸しました。

１時間ちょいの講座で

身体はポカポカ、

自然と背筋ぴーんってなります。

自然と背筋ぴーんってなって、

ぴーんでも苦しくなくなりました。

真音との１時間の朝散歩が楽しみです(*^^*)

今日、ご一緒してくださいました皆さま、

指田先生、ありがとうございました。

最後までお読みくださり

ありがとうございました♡