食物繊維が豊富に含まれているさつまいも
便秘解消に効果があるミックスジュース
スイートポテトセーキ
さつまいもの期待できる効能（一例）
ガン予防（特に大腸ガンの予防）生活習慣病予防便秘解消
風邪予防疲労回復 コレステロール降下作用 血圧降下作用
美肌効果
さつまいもにはビタミンB1や食物繊維が他の芋より豊富に含まれています。
ビタミンＣの含有量は、柑橘類と同じぐらい含まれて、
さつまいものビタミンCは熱に強いという特徴があります。
さつまいもは便秘にとても効果があり、たくさん食べても下痢にならないのがメリットですが、
糖質が腸内で発酵して、ガスが出やすくなるのが、デメリットです。
スイートポテトセーキ
準備する材料（2人分）
さつまいも（150ｇ） 牛乳（250ｍｌ）
はちみつ（小さじ2杯）氷（3個45ｇ）
スペアミントの葉（お好みに応じて）
つくり方
さつまいもの皮を剥き、2～3ｃｍ角に切り茹でる（下の写真）
を含めた材料全部をミキサーに入れ、約1分攪拌し
コップに移してできあがり。
さつまいもの濃い黄色の実には、カロチンとビタミンＥが豊富に含まれています！
甘いさつまいもの香りがGood！
飲むさつまいも！とてもまろやかで誰にでも好まれる味です。
便秘解消と疲労回復に効果がありますのでお試し下さい。
